O melão-de-cheiro (também conhecido como melão-croá ou melao cabloco) é uma
fruta de sabor adocicado e aroma marcante, amplamente consumida no verão por seu alto teor de água. Essa característica o torna excelente para prevenir a
desidratação, mas seus benefícios vão além da hidratação.
Considerado um aliado na
perda de peso, o melão-de-cheiro tem poucas calorias e muitos nutrientes, como betacaroteno,
carboidratos,
fibras, potássio, proteínas e vitaminas A e C. As sementes também são ricas em fibras e contribuem para o processo de emagrecimento.
O consumo regular da fruta ainda favorece diversas funções do organismo. A vitamina A, por exemplo, é vital para a saúde capilar e o
crescimento dos cabelos, além de estimular a produção de sebo, uma substância natural que mantém o couro cabeludo hidratado, funcionando como um condicionador capilar natural.
No campo da saúde ocular, as vitaminas A e C ajudam a manter a
visão nítida ao fortalecerem a retina. Já o potássio presente na fruta auxilia no controle da pressão arterial e reduz o risco de
doenças cardíacas, prevenindo a formação de coágulos que obstruem vasos sanguíneos.
O melão-de-cheiro também é indicado para quem sofre de constipação, graças à alta concentração de fibras, e pode ser benéfico para
diabéticos, pois ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, atuando tanto na prevenção quanto no controle da doença.
Por ser um alimento sazonal, a recomendação é incluí-lo na dieta durante seu período de safra, aproveitando ao máximo suas propriedades funcionais.
