Carnes, ovos e laticínios oferecem proteínas de alta qualidade, mas leguminosas, soja, sementes e oleaginosas também podem atender às necessidades do organismo
Suplemento à base de cianobactéria é rico em proteínas e vem sendo estudado por possíveis efeitos sobre colesterol, triglicerídeos, pressão arterial e peso
Atividade trabalha diferentes grupos musculares, melhora o condicionamento cardiorrespiratório e pode fazer parte de uma rotina de exercícios para diferentes idades
Presente em pães, massas, bolos e biscoitos, a farinha refinada pode perder espaço para versões integrais em uma alimentação mais rica em fibras e nutrientes
