Hábitos simples que mantêm o cérebro jovem e ajudam a prevenir a demência, segundo a ciência
Estudos indicam que aprender novas habilidades, manter vínculos sociais e praticar atividades físicas fortalecem a mente e retardam o envelhecimento cerebral
Manter o cérebro ativo e saudável ao longo dos anos é uma meta cada vez mais respaldada pela ciência. Pesquisas recentes mostram que pequenas mudanças na rotina, como aprender algo novo ou praticar exercícios, podem preservar a memória e melhorar a qualidade de vida em qualquer idade.
Segundo a Comissão Lancet sobre Demência, até 45% dos casos da doença poderiam ser evitados ou adiados com mudanças simples de comportamento, como praticar exercícios, evitar o isolamento social e adotar hábitos de aprendizado contínuo. Mesmo em idades avançadas, programas de estímulo mental, demonstram ganhos na autonomia e no desempenho cognitivo.
Jornalista graduado com ênfase em multimídia pelo Centro Universitário Una. Com mais de 10 anos de experiência em jornalismo digital, é repórter do Tribunal de Justiça de Minas Gerais. Antes, foi responsável pelo site da Revista Encontro, e redator nas agências de comunicação Duo, FBK, Gira e Viver.