Ficar desconectado do
A experiência envolveu 25 jovens com idades entre 18 e 30 anos, que foram orientados a utilizar o celular apenas para ligações e tarefas de trabalho, evitando
Os resultados mostraram que a pausa digital reorganizou algumas conexões neurais, favorecendo a concentração e o controle emocional. Segundo os pesquisadores, o uso intenso de smartphones ativa circuitos ligados à
Essa descoberta se soma a estudos anteriores: em 2023, a Oxford University Press cunhou o termo “podridão cerebral” para definir os impactos negativos do uso excessivo de telas no cérebro.
Benefícios práticos da pausa digital
Além dos efeitos neurológicos, o afastamento temporário do celular trouxe vantagens concretas na rotina dos participantes:
- Menos distrações: maior foco e eficiência na execução de tarefas;
- Reconexão com atividades offline: mais tempo para ler, caminhar, cozinhar ou praticar esportes;
- Aumento da criatividade: a mente processa ideias sem interrupções constantes de notificações;
- Interações mais significativas: priorizar encontros presenciais fortalece relações pessoais;
- Melhor gestão do tempo livre: escolhas voltadas para o bem-estar e lazer de qualidade.
Uma pausa necessária
Os pesquisadores reforçam que, mesmo uma desconexão breve, pode trazer benefícios. Apenas alguns dias sem redes sociais e notificações já são suficientes para recuperar o foco, reduzir a sobrecarga de estímulos e melhorar a qualidade de vida.
Em um mundo cada vez mais conectado, a recomendação é simples: deixar o celular de lado, mesmo que por apenas três dias, pode ser a chave para um cérebro mais saudável e uma rotina mais equilibrada.
