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Ritmo de treino

Como burpees e flexões ajudam a ficar em pé na prancha de surf mais rápido

Entenda a biomecânica do movimento de subida e a importância da preparação física específica para o surf
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Exercícios de mobilidade de tornozelo para evitar torções no futebol

Entenda a biomecânica da articulação, sua influência no drible e rotinas práticas para otimizar o desempenho e prevenir lesões
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A importância da prancha copenhagen para a virilha e potência do chute

Entenda a biomecânica deste exercício, sua execução correta e os benefícios diretos para a performance e prevenção de lesões no futebol
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Treinos de 15 minutos ganham força no Brasil e prometem acelerar a perda de peso

Método HIIT atrai quem não tem tempo e oferece alta queima calórica com sessões curtas, mas especialistas alertam para riscos sem orientação
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O segredo para blindar a coxa e acabar com o pesadelo das lesões

Descubra o movimento que está salvando carreiras e impedindo que o músculo estoure na hora do sprint decisivo
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Agilidade lateral no tênis e padel com afundo e pliometria

Entenda como a preparação física específica potencializa o desempenho e a cobertura de espaço em esportes de raquete
Ritmo de treino

Proteção dos ombros no beach tennis e fortalecimento do manguito rotador

Entenda a biomecânica do ombro, as principais causas de lesões e os protocolos de prevenção para atletas de esportes de raquete
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Exercícios com medicine ball para o saque e rotação de tronco

Entenda a biomecânica da potência rotacional e como aplicar o treinamento pliométrico para evoluir no tênis
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Melhores exercícios pliométricos e de força para aumentar a altura do salto

Entenda a biomecânica e o treinamento físico necessário para ganhar impulsão vertical no esporte
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Exercícios de fortalecimento para evitar dores nas costas em pedais longos

Compreenda a biomecânica do ciclismo, a importância da estabilização do core e as estratégias físicas para aumentar a resistência em trajetos extensos
Academia

Barra fixa e remada para nadar mais rápido e com menos esforço nos ombros

Análise biomecânica e benefícios do treinamento de força específico para o desempenho na natação
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Step up com carga: treino de resistência para trilhas e montanhismo

Analise a biomecânica e a aplicação do exercício de subida no banco para performance em montanhas
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Mineirão recebe corrida com trajeto de 10km dentro do estádio

Evento faz parte da celebração dos 60 anos do Gigante da Pampulha, neste sábado (15), a partir das 8h (de Brasília)
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Calma Clima: como iniciativa de BH se tornou maior grupo corrida informal do mundo

Centenas de corredores amadores aproveitam as ruas da capital mineira para conviver através do esporte
Ritmo de treino

Calma Clima reúne centenas de 'corredores livres' em evento na Lagoa da Pampulha, em BH

Grupo teve início em 2017, como forma de se apropriar das ruas em Belo Horizonte através do esporte e do convívio
Ritmo de treino | Rádio Itatiaia