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Ritmo de treino

Café da manhã para ganho de massa muscular deve combinar proteínas e carboidratos

Nutricionistas recomendam 1,6 g de proteína por kg de peso corporal ao dia, distribuídos em refeições que incluem ovos, carboidratos integrais e gorduras saudáveis como abacate
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Atendimento digital para emagrecimento cresce com mercado de telemedicina

Dificuldade em conciliar consultas presenciais com compromissos diários representa um dos principais motivos de abandono de tratamentos
Ritmo de treino

Musculação integra tratamento da obesidade e melhora funcionamento do organismo

Estudos em fisiologia do exercício indicam que a musculação auxilia no controle dos níveis de açúcar no sangue
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Circuito da Inconfidência 2026 amplia alcance das corridas de rua em Minas Gerais

Evento tem expectativa de reunir até cinco mil atletas e integra projetos sociais locais de nove municípios
Corrida

Inhotim sedia corrida com foco em esporte, natureza e conscientização ambiental

Corrida do Bem Eco ocorre em 17 de maio com percursos de 5K e 10K
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Método simples de 30 minutos por dia ajuda a reduzir o estresse e proteger o cérebro

Pesquisa revela atividade física rápída diminui o cortisol e melhora saúde mental e emocional ao longo do tempo
Ritmo de treino

Estudo aponta método ideal para melhor ganho de massa muscular; saiba mais

Pesquisa 'derruba' mito de que apenas proteínas são necessárias para ganho de massa, recuperação e rendimento
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Exercício físico na menopausa preserva massa muscular e ajuda a equilibrar hormônios

Treinos de força e alta intensidade ajuda no cuidado da saúde feminina
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Como se preparar para a primeira edição da Maratona Oficial de BH

Embaixadores explicam como treinar para a prova principal, que acontece em 17 de maio
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Brasileiro ajuda corredor a completar a Maratona de Boston, viraliza e vira 'herói'

Robson Oliveira completou a prova com britânico e norte-americano e abriu mão de bater recorde pessoal
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Fortalecimento muscular no joelho: veja exercícios que podem ajudar

Destaca-se também que o aquecimento adequado é indispensável
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Escolher o horário certo para se exercitar potencializa benefícios para a saúde geral

Pesquisas indicam que adaptar o treino ao relógio biológico ajuda o coração, favorece o ganho muscular e melhora a qualidade do descanso
Ritmo de treino

Como o horário do exercício físico influencia o controle do diabetes tipo 2

Entenda a relação entre cronobiologia, atividade física e metabolismo da glicose, e descubra por que o timing do treino pode fazer diferença no controle glicêmico
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Treino de glúteos para além da elevação pélvica

'Tríade dos glúteos' inclui também a cadeira abdutora e o kick back para ativar diferentes funções do grupo muscular
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Como usar protetor solar em bastão corretamente para garantir proteção eficaz

Descubra a técnica das quatro camadas recomendada por dermatologistas e os critérios essenciais para escolher o produto ideal para sua pele