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Últimas Notícias de Ritmo de treino

Descubra os benefícios científicos da respiração consciente para atletas e praticantes de atividade física, com métodos práticos e eficazes
Entenda como funciona a suplementação de creatina, seus efeitos comprovados no desempenho físico e o que dizem as evidências sobre benefícios cognitivos
Aprenda horários ideais, técnicas de hidratação, cuidados com grupos de risco e como evitar lesões ao praticar exercícios em ambientes abertos
Transição exige preparo físico e mental, além de adaptação ao ritmo, à estratégia e à segurança em ambientes naturais
Largada do evento será às 7h (de Brasília) do dia 24 de maio; prova será de 21 quilômetros
O sintoma não é o que deve ser resolvido, mas sim a origem da dor
Entenda o que a ciência realmente comprova sobre os efeitos da creatina no cérebro e aprenda a distinguir evidências sólidas de promessas não comprovadas
Desenvolvido na década de 1930 para o cross-country, o sistema de intervalos não estruturados revolucionou o atletismo ao mesclar resistência aeróbica e sprints em terrenos variados
Como a capital baiana estruturou seu calendário atlético oficial, desde as primeiras provas da AVAB na década de 1970 até a obtenção da certificação internacional da World Athletics
A métrica estabelecida na década de 1980 como referência para a eficiência física, economia de energia e prevenção de lesões articulares no atletismo de fundo
Uma análise técnica dos principais percursos urbanos da capital paranaense, do regulamento das competições aos trajetos homologados para treinos longos e ganho de elevação
Método indicado por especialistas usa poucos equipamentos e ajuda a avaliar o nível físico real com exercícios simples e intensos
Rotina simples combina força e mobilidade, melhora glúteos, quadris e pés e pode ser feita em casa sem equipamentos
A redução progressiva de volume aliada à manutenção da intensidade garante até 5% de ganho de performance em maratonas e competições de fundo
O mapeamento técnico dos circuitos do Parque da Cidade e do Eixo Monumental para a prática esportiva na capital federal