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Estudo aponta método ideal para melhor ganho de massa muscular; saiba mais

Pesquisa 'derruba' mito de que apenas proteínas são necessárias para ganho de massa, recuperação e rendimento
Ritmo de treino

Exercício físico na menopausa preserva massa muscular e ajuda a equilibrar hormônios

Treinos de força e alta intensidade ajuda no cuidado da saúde feminina
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Como se preparar para a primeira edição da Maratona Oficial de BH

Embaixadores explicam como treinar para a prova principal, que acontece em 17 de maio
Corrida

Brasileiro ajuda corredor a completar a Maratona de Boston, viraliza e vira 'herói'

Robson Oliveira completou a prova com britânico e norte-americano e abriu mão de bater recorde pessoal
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Fortalecimento muscular no joelho: veja exercícios que podem ajudar

Destaca-se também que o aquecimento adequado é indispensável
Ritmo de treino

Escolher o horário certo para se exercitar potencializa benefícios para a saúde geral

Pesquisas indicam que adaptar o treino ao relógio biológico ajuda o coração, favorece o ganho muscular e melhora a qualidade do descanso
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Como o horário do exercício físico influencia o controle do diabetes tipo 2

Entenda a relação entre cronobiologia, atividade física e metabolismo da glicose, e descubra por que o timing do treino pode fazer diferença no controle glicêmico
Academia

Treino de glúteos para além da elevação pélvica

'Tríade dos glúteos' inclui também a cadeira abdutora e o kick back para ativar diferentes funções do grupo muscular
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Como usar protetor solar em bastão corretamente para garantir proteção eficaz

Descubra a técnica das quatro camadas recomendada por dermatologistas e os critérios essenciais para escolher o produto ideal para sua pele
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Como técnicas de respiração podem melhorar o desempenho esportivo

Descubra os benefícios científicos da respiração consciente para atletas e praticantes de atividade física, com métodos práticos e eficazes
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Creatina para o cérebro: o que a ciência realmente diz sobre cognição

Entenda como funciona a suplementação de creatina, seus efeitos comprovados no desempenho físico e o que dizem as evidências sobre benefícios cognitivos
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Guia completo para treinar ao ar livre com segurança e saúde

Aprenda horários ideais, técnicas de hidratação, cuidados com grupos de risco e como evitar lesões ao praticar exercícios em ambientes abertos
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Três regras essenciais para quem está mudando da corrida de rua para trilha

Transição exige preparo físico e mental, além de adaptação ao ritmo, à estratégia e à segurança em ambientes naturais
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Terceira edição da Mater Run terá meia-maratona em BH; saiba detalhes

Largada do evento será às 7h (de Brasília) do dia 24 de maio; prova será de 21 quilômetros
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Especialista explica como se recuperar de lesões de uma vez por todas

O sintoma não é o que deve ser resolvido, mas sim a origem da dor
Ritmo de treino | Rádio Itatiaia