Desenvolvido na década de 1930 para o cross-country, o sistema de intervalos não estruturados revolucionou o atletismo ao mesclar resistência aeróbica e sprints em terrenos variados
Como a capital baiana estruturou seu calendário atlético oficial, desde as primeiras provas da AVAB na década de 1970 até a obtenção da certificação internacional da World Athletics
A métrica estabelecida na década de 1980 como referência para a eficiência física, economia de energia e prevenção de lesões articulares no atletismo de fundo
Uma análise técnica dos principais percursos urbanos da capital paranaense, do regulamento das competições aos trajetos homologados para treinos longos e ganho de elevação
A substituição estratégica de quilometragem por ciclismo, natação e elíptico previne o desgaste articular enquanto eleva a capacidade cardiorrespiratória em treinos de alta performance
