A substituição estratégica de quilometragem por ciclismo, natação e elíptico previne o desgaste articular enquanto eleva a capacidade cardiorrespiratória em treinos de alta performance
Conhecida cientificamente como ETAP, a pontada lateral afeta até 69% dos corredores experientes e exige precisão respiratória para não arruinar o desempenho
A capital paulista concentra os maiores eventos de pedestrianismo da América do Sul; entenda os regulamentos da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt) e saiba onde praticar a modalidade de forma segura
