Belo Horizonte
Belo Horizonte
Você está em
Últimas Notícias de
Academia
Academia
Saiba como treinar depois de parar de fumar
Retomadas muito intensas após longo período de tabagismo e sedentarismo escondem riscos importantes, segundo especialistas
Há 1 dia
Academia
'Cardio cósmico': saiba como funciona a modalidade que está se tornando tendência
Técnica mistura pilates, yoga, força e cardio leve em aulas voltadas para corpo e mente
Há 2 semanas
Academia
Quantas barras fixas fazer por dia? Especialistas revelam número ideal para ganhar força
Exercício considerado um dos mais completos para o corpo exige técnica, constância e atenção ao limite físico para evitar lesões
Há 2 semanas
Academia
Fortalecimento muscular no joelho: veja exercícios que podem ajudar
Destaca-se também que o aquecimento adequado é indispensável
Há 1 mês
Academia
Treino de glúteos para além da elevação pélvica
'Tríade dos glúteos' inclui também a cadeira abdutora e o kick back para ativar diferentes funções do grupo muscular
Há 1 mês
Academia
Treino em casa: circuito de 30 minutos melhora força e resistência
Método indicado por especialistas usa poucos equipamentos e ajuda a avaliar o nível físico real com exercícios simples e intensos
Há 2 meses
Academia
Conheça o treino de pernas que fortalece músculos e protege articulações
Rotina simples combina força e mobilidade, melhora glúteos, quadris e pés e pode ser feita em casa sem equipamentos
Há 2 meses
Academia
Levantamento terra e swing para explosão de quadril no judô
Análise biomecânica da transferência de força desses exercícios para a eficácia dos golpes de projeção
Há 5 meses
Academia
Exercícios de leg press unilateral e step-up para ganhar potência nas subidas de bike
Análise biomecânica e metodológica do treinamento de força para otimizar o desempenho de ciclistas em terrenos inclinados
Há 5 meses
Academia
Exercícios de mobilidade de tornozelo para evitar torções no futebol
Entenda a biomecânica da articulação, sua influência no drible e rotinas práticas para otimizar o desempenho e prevenir lesões
Há 6 meses
Academia
A importância da prancha copenhagen para a virilha e potência do chute
Entenda a biomecânica deste exercício, sua execução correta e os benefícios diretos para a performance e prevenção de lesões no futebol
Há 6 meses
Academia
Barra fixa e remada para nadar mais rápido e com menos esforço nos ombros
Análise biomecânica e benefícios do treinamento de força específico para o desempenho na natação
Há 6 meses
Academia
Step up com carga: treino de resistência para trilhas e montanhismo
Analise a biomecânica e a aplicação do exercício de subida no banco para performance em montanhas
Há 6 meses
Academia
Como sua nota de sono prevê seu desempenho na musculação
Entenda a ciência por trás dos wearables e como os dados do sono impactam diretamente seus ganhos musculares e sua performance
Há 7 meses
Academia
Como usar um app de musculação para aumentar a carga e ganhar massa
Entenda como a tecnologia de aplicativos de treino pode otimizar seu progresso na academia e garantir a hipertrofia muscular
Há 7 meses
1
2
Tocando agora!
Ouça ao vivo / 24h
Belo Horizonte
Tocando agora!
Ouça ao vivo / 24h
Belo Horizonte
Capa
Últimas Notícias
Esporte
Política
Minas Gerais
Brasil
Mundo
Agro
Entretenimento
Economia
Eloos
Agro
Apostas
Auto
Brasil
Ciência e Tecnologia
Colunas
Cultura e Lazer
Economia
Educação
Emprego e Concursos
Entretenimento
Esportes
Games
Gastronomia
Meio Ambiente
Mundo
Orações Itatiaia
Podcasts
Pets e Animais
Política
Saúde
Trends
Turismo
Últimas Notícias
Quem Somos
Programação
Ouça a Itatiaia
Institucional
Entre em Contato
Expediente Itatiaia
Filiadas
Afiliadas
Trabalhe Conosco
Buscar no portal