Um estudo publicado na revista The Lancet Psychiatry apontou que alguns sintomas depressivos na meia-idade podem aumentar o risco de demência a longo prazo. Sentimentos como perda de confiança em si, incapacidade de enfrentar problemas, não sentir afeto e carinho pelos outros, nervosismo e tensão constantes, insatisfação como as tarefas são realizadas e dificuldades de concentração estão associados a um risco maior de desenvolver demência no futuro.
Segundo a geriatra Simone de Paula Pessoa Lima, esses sentimentos podem indicar uma “inflamação crônica que agride o cérebro”, prejudicando a neuroplasticidade e reduzindo o tamanho do hipocampo, área responsável pela memória. Além disso, o ato de isolar-se e exercitar-se menos também acelera o declínio cognitivo.
Prevenção
Para prevenir esses sintomas, é preciso manter alguns hábitos, como uma rotina regular de sono, alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos. Além disso, cultivar amizades e manter o cérebro ativo com novos aprendizados também ajuda.
“O mais importante é não ignorar os sinais: identificar a depressão logo no início permite tratamentos mais simples, como terapia e suporte social, antes que o quadro se agrave”, explicou a médica.
Caso esses sintomas apareçam, é necessário buscar ajuda especializada, com geriatra ou psiquiatra. “Tratar a depressão hoje é uma das formas mais eficazes de proteger sua memória e prevenir a demência no futuro”, concluiu.
