Desde a infância aprendemos que escovar os
Uma ortodontista esclareceu essa questão de forma definitiva para ajudar você a ajustar seus hábitos de
Qual a frequência e o tempo recomendados para escovar os dentes?
A Associação Americana de Odontologia (ADA) recomenda que a escovação seja feita duas vezes ao dia, durante dois minutos, utilizando uma
“Como ortodontista, costumo sugerir alguns cuidados adicionais para garantir uma higiene bucal ideal”, afirma Erin Fraundorf. “Indico que meus pacientes escovem os dentes pelo menos duas vezes ao dia, dedicando mais de dois minutos a cada escovação”, completou.
O ponto-chave, segundo ela, é o “pelo menos”. A profissional ainda orienta que, quando possível, seja realizada uma terceira ou até quarta escovação ao longo do dia, mas com uma ressalva: “Jamais escove imediatamente após comer, pois o ambiente ácido criado nesse momento pode desgastar o esmalte dental.”
Fraundorf também recomenda o uso de uma escova elétrica para garantir uma limpeza mais eficiente, desde que equipada com cerdas macias. “Sempre prefira escovas com cerdas suaves e troque-as, no máximo, a cada três meses ou antes, caso fique doente”, orienta.
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Por que é tão importante escovar os dentes pelo tempo adequado?
As lições que aprendemos quando crianças continuam válidas: não escovar os dentes regularmente favorece o acúmulo de
“A escovação remove resíduos de alimentos, bactérias e placa que se acumulam nos dentes e em outras áreas da boca. Após a alimentação, as bactérias presentes na placa consomem restos alimentares, produzindo ácidos que corroem o esmalte e podem causar cáries”, explica Fraundorf.
Caso a placa não seja removida, ela se combina com os minerais da saliva e endurece, formando o
Existe risco ao escovar os dentes em excesso?
Embora manter uma rotina regular de escovação seja essencial, poucas pessoas sabem que o excesso também pode ser prejudicial. O segredo está no equilíbrio.
“Escovar com força demasiada ou com frequência exagerada pode causar retração gengival e desgaste do esmalte, comprometendo a saúde e a estabilidade dos dentes, gengivas e ossos ao longo do tempo”, ressalta Fraundorf.
Para evitar esses danos, a profissional sugere o uso de escovas elétricas com sensor de pressão, recurso já disponível em diversos modelos no mercado.
“Eu gosto bastante das escovas que indicam, com luz verde, quando a pressão está correta, e luz vermelha, quando está excessiva. Esse sistema evita erros, já que muitas vezes só percebemos que estamos aplicando força demais quando os problemas aparecem”, comenta.
Quais produtos são indispensáveis para manter a saúde bucal?
Além da escova elétrica com sensor de pressão, Fraundorf recomenda o uso de
A escolha de enxaguantes sem álcool é estratégica: “O álcool cria um ambiente ácido na boca, favorecendo a desmineralização do esmalte”, explica.
A ortodontista também sugere o uso combinado do fio dental manual e do irrigador oral, ao menos uma vez ao dia, para potencializar a remoção da placa e manter a saúde gengival.
