Certamente você já passou pela experiência de estar
Essa experiência é conhecida como espasmo hipnagógico, ou mioclonia do sono, e acontece na transição entre a vigília e o
Nesse estágio, nossos batimentos cardíacos diminuem, a respiração fica mais lenta e profunda, e os músculos relaxam. O cérebro, entretanto, pode interpretar esse relaxamento como um “excesso” e enviar sinais ao corpo, provocando espasmos repentinos que nos despertam bruscamente, acompanhados da sensação de queda.
É perigoso sentir que está caindo enquanto dorme?
Os espasmos hipnagógicos são comuns e inofensivos, embora possam assustar. Porém, fatores como
Por que acordamos às três da manhã?
O despertar nesse horário está relacionado aos
- Sono não-REM: envolve a transição da vigília para o repouso, passando por sonolência, sono leve e sono profundo.
- Sono REM: ocorre quando o cérebro está altamente ativo, os olhos se movem rapidamente e o tronco cerebral bloqueia os neurônios motores, impedindo que o corpo se mova.
Esses ciclos se repetem ao longo da noite, cada um durando entre 90 e 120 minutos, o que explica por que muitas pessoas despertam em determinados horários.
