Frequentemente ignorado em comparação a
A seguir, sete indícios de possível congestão linfática:
1) Inchaço persistente (edema)
Pés inchados, gânglios linfáticos, mãos ou inchaço facial geralmente indicam que o fluido linfático está se acumulando em vez de fluir adequadamente. Em geral, não há ganho de peso associado. O edema pode começar macio e, com o tempo, ficar mais rígido e doloroso.
2) Constipação intensa ou distensão abdominal
A lentidão do sistema linfático costuma aparecer no intestino: gases, sensação de estômago pesado e irregularidade digestiva. Como intestino e linfa se interligam, drenagem lenta significa digestão lenta e acúmulo de resíduos.
3) Problemas de pele (erupções, acne)
O que entra no nosso corpo é visível no nosso rosto. Quando o fluxo linfático diminui, toxinas ficam presas e surgem acne, manchas ou aspecto opaco na pele.
4) Doenças ou infecções frequentes
O sistema linfático em nossos corpos é como um agente de combate. Se o fluxo está comprometido, a imunidade falha com mais facilidade, aumentando resfriados, infecções e tempo de recuperação.
5) Rigidez corporal
Congestão linfática pode gerar sensação de peso e dor difusa, sobretudo pela manhã, com retenção de líquido, rigidez articular e fadiga muscular - principalmente em braços e pernas.
6) Névoa mental e dificuldade de concentração
O fluxo linfático deficiente pode contribuir para prejuízos cognitivos, causando névoa mental (dificuldade de concentração) ou problemas de memória. Além de drenar o corpo, a linfa ajuda a limpar resíduos metabólicos do cérebro.
7) Linfonodos (gânglios) inchados
Os linfonodos inchados serão o primeiro sinal, especialmente no pescoço, nas axilas e na virilha, indicando um sistema sobrecarregado, que luta para filtrar resíduos de forma eficaz.
Manter-se ativo, hidratar-se e praticar respiração profunda e movimento regular ajuda a sustentar o fluxo linfático. Em caso de sintomas persistentes, procure avaliação profissional.
