O hábito diário que acelera a queda de cabelo nas mulheres, segundo especialistas
Especialistas esclarecem que pequenos ajustes na rotina, como a temperatura da água durante o banho, podem reduzir a perda capilar e melhorar a saúde dos fios
A queda de cabelo é uma das principais queixas entre mulheres brasileiras, afetando não só a estética, mas também a autoestima. Enquanto muitas recorrem a tratamentos caros, um erro cotidiano pode estar agravando o problema: lavar os cabelos com água muito quente.
Mas há boas notícias. Reverter esse quadro não exige investimentos altos nem procedimentos complexos. A principal recomendação é evitar água quente, priorizando temperatura morna ou fria, que ajuda a fechar as cutículas capilares e preservar a hidratação natural. Reduzir a frequência das lavagens e adotar shampoos e condicionadores apropriados também são medidas simples e eficazes.
Sinais de alerta, como queda excessiva (mais de 100 fios por dia), coceira, descamação ou perda de volume, indicam a necessidade de avaliação médica. Em casos mais severos, tratamentos profissionais como laser de baixa potência, mesoterapia ou medicamentos específicos, como o minoxidil, podem ser recomendados.
A alimentação também tem papel decisivo. Proteínas, ferro, zinco, vitaminas do complexo B e ômega-3, aliados a uma boa hidratação, são fundamentais para a saúde capilar.
Jornalista graduado com ênfase em multimídia pelo Centro Universitário Una. Com mais de 10 anos de experiência em jornalismo digital, é repórter do Tribunal de Justiça de Minas Gerais. Antes, foi responsável pelo site da Revista Encontro, e redator nas agências de comunicação Duo, FBK, Gira e Viver.