Entre os segredos da cantora estão treinos variados e dinâmicos. Dua Lipa alterna sessões de HIIT (exercício intervalado de alta intensidade), boxe, pilates e yoga. Segundo ela, o objetivo é manter o corpo forte, flexível e resistente para enfrentar o ritmo intenso das apresentações. “Gosto de fazer uma rotina rápida de HIIT de 15 minutos antes de começar o dia”, contou à revista Viva Magazine.
O foco principal da artista está na força do abdômen. Em entrevista à Vogue, Dua afirmou que o fortalecimento do core é essencial para sustentar a postura, a resistência nas coreografias e o equilíbrio nos saltos altos. Ela é adepta do ‘reformer pilates’, modalidade que trabalha os músculos profundos com baixo impacto, e compartilha nas redes sociais posturas avançadas de yoga, como as invertidas sobre a cabeça, resultado de treinos com acompanhamento profissional.
No podcast ‘At Your Service’, a cantora revelou que sua alimentação é baseada em vegetais, frutas frescas e peixes ricos em ômega 3. Ela pratica jejum intermitente e evita comer à noite para melhorar a digestão e o sono. “Se quero um sorvete ou um hambúrguer, eu como, mas escolho alimentos que me dão energia e bem-estar na maior parte do tempo”, afirmou.
Mesmo dormindo pouco entre os shows, Dua Lipa prioriza a qualidade do sono e adota pequenos rituais de relaxamento, como tomar chá e se desconectar em viagens a destinos tranquilos, como as Ilhas Baleares.
