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O gengibre, conhecido por suas propriedades termogênicas, pode aumentar o gasto calórico em até 10%. Já o abacaxi, rico em bromelina, contribui para uma digestão mais eficiente e tem efeito diurético, combatendo a retenção de líquidos. A redução da inflamação sistêmica está diretamente relacionada à melhora do metabolismo e facilita o processo de perda de peso, conforme apontam estudos científicos.
Para preparar o chá, recomenda-se usar cascas de meio abacaxi e uma laranja, uma colher de sopa de gengibre fresco ralado, carqueja seca e um litro de água filtrada. Após ferver os ingredientes, a carqueja é adicionada na infusão. A recomendação é consumir morno ou frio, preferencialmente entre as refeições.
Os efeitos do chá são potencializados quando aliados a alimentação balanceada, exercícios regulares e hidratação adequada. Não existe alimento milagroso que promova emagrecimento isoladamente, deste modo, hábitos simples, como caminhadas frequentes e uma boa rotina de sono, também são fundamentais para manter o metabolismo ativo.
Apesar dos benefícios, o consumo exige cuidados. Pessoas com problemas gástricos, gestantes e quem usa anticoagulantes devem consultar profissionais de saúde antes de incluir a bebida na rotina. O excesso pode provocar desconfortos, como dor de cabeça e alterações na pressão arterial. O ideal é limitar a ingestão a até um litro por dia, em pequenas porções.
A adoção de alimentos termogênicos, refeições fracionadas e sono de qualidade são estratégias complementares que ajudam no emagrecimento. A recomendação principal permanece: O emagrecimento saudável acontece gradualmente, sem fórmulas mágicas.
