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De acordo com o portal WebMD, o alecrim é uma excelente fonte de manganês, mineral fundamental para o metabolismo e para a coagulação sanguínea. A planta também é rica em
Segundo o sistema de saúde Mayo Clinic,
Concentração e saúde cerebral
Um dos efeitos mais estudados do alecrim está relacionado à melhora da função cognitiva. De acordo com WebMD, em testes clínicos, o óleo essencial da planta aumentou o desempenho cognitivo após 20 minutos de inalação, quando utilizado em aromaterapia.
Esse benefício está associado à presença dos ácidos carnósico e rosmarínico, que atuam na preservação da acetilcolina, neurotransmissor essencial para a memória e o aprendizado.
A AANMC (Associação de Faculdades de Medicina Naturopática Credenciadas), dos Estados Unidos, também ressalta que o consumo de alecrim pode ajudar a prevenir a
Um aliado do couro cabeludo
O alecrim vem ganhando destaque no cuidado com os cabelos. Um estudo citado pela Cleveland Clinic, também dos Estados Unidos, demonstrou que o óleo de alecrim apresentou resultados semelhantes ao
A dermatologista Shilpi Khetarpal, da Cleveland Clinic, explicou no podcast ‘Health Essentials’ que o ácido carnósico, presente no alecrim, tem ação anti-inflamatória e antioxidante, auxiliando na regeneração dos tecidos do couro cabeludo.
Segundo ela, ao melhorar a circulação sanguínea local, o couro cabeludo passa a receber mais nutrientes, o que favorece o
Imunidade fortalecida e benefícios para a pele
O alecrim também atua positivamente no
Além disso, o uso tópico do alecrim é eficaz no tratamento de dores musculares e inflamações na pele. A organização Wildwood Health, especializada em terapias naturais, afirma que o alecrim melhora a circulação em regiões inflamadas e ajuda a aliviar dores nas articulações. Por isso, é uma alternativa natural para quem busca alívio sem recorrer a medicamentos convencionais.
Regulação do metabolismo e proteção cardiovascular
Pesquisas recentes também destacam o alecrim como um potencial regulador do metabolismo e
Estudos laboratoriais ainda revelaram que o alecrim tem propriedades antitrombóticas, o que pode reduzir os riscos de infartos e
Cuidados e restrições no uso
Apesar dos diversos benefícios, o uso do alecrim requer precaução em determinadas situações. A Cleveland Clinic alerta que o óleo essencial não deve ser utilizado por gestantes ou lactantes, pois pode estimular contrações uterinas ou ter efeitos sobre o feto.
A Wildwood Health também adverte que doses elevadas da planta podem provocar efeitos adversos, como vômitos, espasmos e até
O uso oral ou tópico em doses terapêuticas deve sempre ser orientado por um profissional da saúde. No entanto, na forma culinária, o alecrim é considerado seguro e pode ser facilmente incorporado a pratos quentes, saladas, chás e óleos caseiros.
