“Felicidade é encontrar algum sentido e significado nas coisas que estão presentes na nossa vida”. Foi assim que Camila Fardin Grasseli, psicóloga e professora de Psicologia do Centro Universitário Una definiu a palavra felicidade. Nesta quarta-feira (20), a Organização das Nações Unidas promove o Dia Mundial da Felicidade, a fim de refletir sobre esse sentimento.
No sentido científico, a felicidade é definida como um bem-estar experimentado por cada um, no entanto, no sentido subjetivo, cada um encontra esse sentimento de maneira diferente. Mas uma coisa é fato: a felicidade tem um impacto enorme na saúde física e mental de cada pessoa.
“Os estudos mostram que pessoas mais felizes tendem a ter um sistema imunológico mais forte e, com isso, terão menor incidência de problemas de saúde, principalmente cardiovasculares. Dessa forma, terão uma maior expectativa de vida e menor incidência de depressão, ansiedade e outros distúrbios”, afirmou a professora.
Como ser mais feliz?
Cada pessoa tem uma forma diferente de ser mais feliz, seja lendo um livro, ouvindo músicas, conversando com pessoas queridas, brincando com pets, etc. Mas para quem encontra dificuldade em se sentir feliz, a psicóloga recomenda:
- Estar atento às emoções - perceber as emoções é o primeiro passo para lidar com as emoções, especialmente as negativas.
- Perceber as coisas positivas que acontecem no dia a dia - Encontros, diálogos, eventos, coisas simples do dia a dia devem ser percebidas. Aquele dia que você está atrasado e chega no ponto de ônibus no exato momento em que o ônibus passa, ou até mesmo achar uma vaga de estacionamento perfeita num dia de atraso. Isso precisa ser percebido e valorizado.
- Movimentar-se - esportes produzem endorfina, um neurotransmissor responsável pelo sentimento de prazer no corpo.
É preciso reconhecer as emoções
A psicóloga destaca que, acima de tudo, é essencial reconhecer as emoções daquele momento. “É saudável reconhecer as emoções daquele momento e se sua vida não lhe é prazerosa também é importante que você consiga fazer essa reflexão”, afirmou.
“O dia de hoje, Dia Internacional da Felicidade, promovido pela ONU, é para isso. É para que a gente possa refletir sobre a nossa vida e aquilo que não está trazendo tanto prazer ou satisfação, ou seja, não está contribuindo para a felicidade, que a gente possa então pensar traçar um plano a longo prazo para modificá-lo”, disse.
Apesar da felicidade trazer benefícios à saúde, não são todos os dias que esse sentimento surge. Porém, conforme a psicóloga, o fundamental é sentir a tristeza tendo a consciência de que é um sentimento passageiro.
