Em meio à rotina corrida e ao avanço do sedentarismo, os clubes voltados ao lazer e ao esporte têm se consolidado como importantes aliados na promoção da saúde física e mental. Mais do que locais de recreação, esses espaços oferecem ambientes seguros, estruturados e acolhedores, fundamentais para o bem-estar de seus frequentadores.
De acordo com Alex Silvério da Silva, coordenador de Lazer e Esportes do Sesi de Belo Horizonte (MG), os clubes do Sesi “reafirmam seu papel como espaços estratégicos de promoção da saúde, bem-estar e integração social”.
Segundo ele, a estrutura física é pensada para garantir segurança e conforto, com controle de acesso, equipamentos de proteção em piscinas, equipes de guarda-vidas e instrutores capacitados. Além disso, todos os espaços seguem normas e legislações específicas, com foco no bem-estar e na tranquilidade dos usuários.
Corpo em movimento, mente em equilíbrio
As atividades oferecidas pelos clubes desempenham papel essencial na prevenção de problemas de saúde como o estresse e o sedentarismo. Modalidades esportivas como natação, hidroginástica e futebol, além de atividades recreativas, como colônias de férias, gincanas e eventos sociais, estimulam hábitos mais ativos e promovem a convivência entre pessoas de diferentes idades.
Alex explica que esses programas são planejados para fortalecer o condicionamento físico, melhorar o humor e estimular o senso de pertencimento e integração.
“Sejam esportivas, recreativas ou sociais, todas as atividades contribuem para a melhoria da qualidade de vida dos usuários”, afirma.
A prática regular dessas atividades traz benefícios que vão além do físico. Estudos apontam que o exercício atua como fator protetor da saúde mental, estimulando a liberação de endorfina e serotonina, substâncias associadas ao bom humor e ao equilíbrio emocional.
“Essas respostas fisiológicas reduzem os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, e favorecem o relaxamento”, complementa o coordenador.
Além do impacto emocional, a atividade física regular também melhora o foco, produtividade e criatividade, por aumentar o fluxo sanguíneo no cérebro e estimular neurotransmissores ligados à atenção e motivação.
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