Itatiaia
Por Lucas Machado

Por Lucas Machado

Profissional de Comunicação. Head de Marketing da Metalvest. Líder da Agência de Notícias da Abrasel. Ex-atleta profissional de skate. Escreve sobre estilo de vida todos os dias na Itatiaia e na CNN Brasil.

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Receita fit: aprenda a preparar um bolo de banana funcional

O preparo combina praticidade e ingredientes nutritivos para quem busca opções mais equilibradas sem abrir mão do sabor
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Banho gelado, sauna e crioterapia: a corrida pela recuperação muscular

Academias, clínicas e atletas adotam métodos diferentes para acelerar o retorno aos treinos e reduzir a sensação de fadiga.
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Geração Z transformou camisetas em mensagens

Frases, slogans e referências culturais voltaram a dominar uma das peças mais básicas do guarda-roupa dos jovens.
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Pilates: origem, benefícios e exercícios físicos

Prática reúne exercícios que ajudam a melhorar a flexibilidade, a postura, o equilíbrio físico e mental
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Panqueca de batata doce: receita prática e deliciosa

Fácil de preparar e com poucos ingredientes, a panqueca de batata-doce combina sabor e simplicidade para diferentes momentos do dia
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Banho gelado: o que realmente acontece com o corpo ao entrar na água fria

Da respiração acelerada ao aumento do estado de alerta, o organismo reage imediatamente a água fria.
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Por que tanta gente está trocando a academia pelas trilhas

Corridas em montanhas, parques e estradas de terra atraem pessoas que buscam desafio, natureza e uma relação diferente com o exercício físico.
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Sauna seca ou vapor? O que realmente muda na saúde

As duas práticas ganharam espaço entre adeptos do bem-estar, mas seus efeitos no corpo não são exatamente os mesmos.
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Benefícios da abóbora: da perda de peso à imunidade

Com baixo teor calórico, a abóbora é uma das protagonistas em qualquer dieta que foque na perda de peso e na busca pela saúde
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Panquecas Fit: receitas fáceis e saudáveis

Descubra duas receitas de panquecas fit que podem ser preparadas em minutos e levadas para qualquer lugar
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Dieta nórdica: por que ela está atraindo quem cansou da mediterrânea

Baseado em peixes, grãos integrais e frutas típicas do norte da Europa, o modelo alimentar ganhou espaço.
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Jejum intermitente: quando o corpo começa a queimar gordura?

Estudos continuam investigando os efeitos da estratégia sobre emagrecimento, metabolismo e saúde
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Geleia Real: O que é? Quais são os benefícios?

Da imunidade aos cuidados com a pele, descubra por que a geleia real conquistou espaço entre os produtos naturais mais procurados pelos consumidores
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Frango ao curry para quem está de dieta. Confira nossa receita

Aprenda a preparar uma versão mais leve do tradicional frango ao curry, com ingredientes adaptados para quem busca uma alimentação equilibrada
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Peptídeos: a tendência que está movimentando clínicas e academias

Substâncias estudadas há décadas ganharam novo protagonismo em debates sobre recuperação muscular, composição corporal e envelhecimento saudável.
 

 

Belo Horizonte
Por Lucas Machado | Rádio Itatiaia