Bebida preparada com Hibiscus sabdariffa é rica em compostos bioativos e vem sendo estudada por possíveis efeitos sobre a pressão arterial, mas não há evidência suficiente para tratá-la como estratégia de emagrecimento
Receita leva inhame, azeite, polvilho azedo e limão para criar uma alternativa cremosa ao requeijão tradicional, que pode acompanhar pães e sanduíches ou ser usada em diferentes preparações do dia a dia
Criada a partir de estudos sobre hipertensão, estratégia alimentar valoriza frutas, verduras, grãos integrais, leguminosas e laticínios com pouca gordura, reduz o consumo de sódio e pode contribuir para a perda de peso quando também existe controle das calorias
Receita assada substitui o tradicional trigo para quibe por couve-flor e combina carne moída, cebola, ervas e especiarias em uma versão prática, saborosa e fácil de preparar para o almoço, jantar ou petisco
Limão, mostarda, alho e óleo pode transformar saladas do dia a dia em refeições mais saborosas, mas exige atenção ao uso de ovos crus e à conservação do preparo na geladeira
Petisco empanado transforma a cebola em uma porção crocante e saborosa para compartilhar com amigos, e o preparo exige atenção à temperatura do óleo para garantir que as pétalas fiquem douradas por fora e cozidas no centro
Versátil e rica em carboidratos, fibras, vitaminas e minerais, fruta tropical pode ser consumida madura ou usada verde em preparações que lembram carne desfiada
Carnes, ovos e laticínios oferecem proteínas de alta qualidade, mas leguminosas, soja, sementes e oleaginosas também podem atender às necessidades do organismo
Suplemento à base de cianobactéria é rico em proteínas e vem sendo estudado por possíveis efeitos sobre colesterol, triglicerídeos, pressão arterial e peso
