Para contribuir com uma
alimentação saudável, novas opções surgem a todo momento. Porém, existe um superalimento potente e antigo que ainda é desconhecido por grande parte das pessoas: a espirulina, uma alga microscópica com perfil nutricional impressionante e diversos benefícios para o organismo.
Principais benefícios
A espirulina é fonte de
proteínas, ferro,
cálcio, magnésio e apresenta alta concentração de antioxidantes. Seu valor nutricional é tão significativo que chegou a ser recomendada pela NASA como suplemento para astronautas em missões espaciais
Entre os benefícios mais notáveis estão:
- Fornece energia natural e ajuda a combater a fadiga.
- Fortalece o sistema imunológico devido ao seu conteúdo antioxidante.
- Contribui para a saúde muscular e auxilia na recuperação após exercícios.
- Auxilia na saúde cardiovascular, ajudando a regular os níveis de colesterol.
Embora esteja disponível em pó, cápsulas ou comprimidos, muitas pessoas ainda não a incluem na
dieta por falta de informação. Atualmente, nutricionistas recomendam cada vez mais seu uso como complemento fácil para
smoothies, sucos ou saladas.
