Muitas pessoas se perguntam se
Apesar de existirem poucos estudos sobre o gasto energético durante o choro, há indícios de que ele consome uma quantidade mínima de calorias - semelhante ao riso, que queima cerca de 1,5 caloria por minuto. Ainda assim, especialistas destacam: “atingir um déficit calórico apenas chorando seria praticamente impossível”.
Qual a relação o choro pode ter com o emagrecimento?
Embora não seja um método eficaz de emagrecimento, o choro pode estar associado a mudanças no peso corporal por meio do impacto emocional. O estresse, por exemplo, pode afetar o apetite de diferentes maneiras. Alguns perdem completamente o apetite durante crises emocionais, enquanto outros recorrem à comida como mecanismo de enfrentamento.
Durante o choro, o corpo ativa o sistema nervoso simpático, que eleva a frequência cardíaca e respiratória. Depois, o sistema parassimpático entra em ação, promovendo relaxamento. É nesse momento que ocorre a liberação de substâncias como endorfinas - o que ajuda a explicar por que “chorar faz bem”.
Ana Castela aparece com a maquiagem borrada após chorar durante voo
Choro tem função reguladora
Do ponto de vista da saúde mental, chorar tem função reguladora, auxiliando no processamento de experiências traumáticas e no alívio de tensões. “Pessoas que expressam emoções através do choro apresentam melhor capacidade de enfrentamento a longo prazo”, indicam estudos. Socialmente, o ato pode fortalecer vínculos, sinalizando necessidade de apoio e empatia.
No entanto, o choro frequente e sem causa aparente pode ser um sinal de alerta. Transtornos como depressão, alterações hormonais ou estresse crônico podem estar por trás do comportamento. “Se o choro interfere nas atividades diárias ou relacionamentos, é recomendável buscar avaliação médica”.
A psicoterapia, aliada a práticas saudáveis como meditação, caminhadas e exercícios físicos, pode promover equilíbrio emocional com ganhos para a saúde geral. Uma simples caminhada de 30 minutos, por exemplo, pode queimar até 200 calorias - muito mais do que longos períodos de choro - além de também liberar endorfinas e reduzir o cortisol.
