Adotar o hábito de
Contribui para o controle da glicemia
Embora a
De acordo com os especialistas, permanecer em pé já traz mais benefícios do que se sentar imediatamente após as refeições, mas caminhar oferece um efeito ainda mais significativo. Essa leve atividade física ajuda a estabilizar os níveis de açúcar e insulina no sangue, o que pode reduzir o risco de resistência à insulina e o desenvolvimento de
Como comer um doce de leite e não ficar culpado
O momento da caminhada também é crucial: os níveis de açúcar tendem a alcançar seu pico cerca de uma hora após a refeição. Caminhar logo depois de comer, mesmo que brevemente, pode suavizar esse aumento glicêmico.
Favorece a digestão e alivia desconfortos
Além dos efeitos positivos na glicemia, caminhar também auxilia no processo digestivo. O movimento estimula, de forma suave, o estômago e os intestinos, facilitando o deslocamento dos alimentos pelo trato digestivo.
Um estudo da revista PLOS One destacou que essa prática pode aliviar sintomas como
