Os meses de agosto e setembro são conhecidos pelo tempo seco, que acaba agravando problemas como a asma e a
Por isso, os cuidados com a saúde respiratória nesse período do ano devem ser ainda maiores. A pneumologista Fernanda Miranda de Oliveira, do Einstein Hospital Israelita em Goiânia, explica que “durante a temporada de queimadas e seca, a qualidade do ar piora significativamente devido ao aumento de partículas inaláveis, como a fuligem, os gases tóxicos da fumaça e a poeira, que irritam e agridem as mucosas, nos deixando mais doentes”.
Os impactos podem ser imediatos, causando sintomas como tosse seca ou
Como cuidar da saúde respiratória em casa
Segundo os especialistas, fechar as janelas no momento em que há fumaça intensa é essencial. O ideal é deixar o ar entrar somente nos horários em que a concentração de poluentes é menor, como no início da manhã e durante a noite.
Além disso, é muito importante evitar o acúmulo de poeira e fuligem em casa. Outra orientação é moderar no uso de ar-condicionado, pois esses aparelhos ressecam ainda mais o ar.
A pneumologista ainda acrescenta que “os umidificadores são muito úteis, mas também não podemos exagerar. Eles não devem ficar ligados em ambientes fechados e precisam ser higienizados com frequência para evitar a proliferação de mofo ou ultrapassar a recomendação de umidade ideal, que é entre 40% e 60%”.
Acima de todas essas dicas, está a hidratação, que é o mais importante. Ingerir líquidos regularmente compensa os efeitos da secura e ajuda o corpo a evitar problemas cardiorrespiratórios causados pela desidratação e pela fumaça. Recomenda-se, no mínimo, 35 ml de água por quilo de peso corporal por dia para garantir uma boa hidratação.
