A poucas horas da virada do ano, muitas pessoas já estão se preparando para as confraternizações. As festas de fim de ano e principalmente o Réveillon representam um período em que as pessoas tendem a consumir mais álcool do que o habitual e, por isso, é importante discutir os riscos do consumo excessivo e as calorias por bebida.
No Brasil, o consumo abusivo de álcool é definido pela ingestão de quatro ou mais doses para mulheres e de cinco ou mais doses para homens — uma dose equivale a uma lata de cerveja (350 ml), uma taça de vinho (150 ml) ou um shot de destilado (45 ml), conforme informações disponibilizadas pelo Centro de Informações sobre Saúde e Álcool (CISA).
O médico cardiologista Dr. Augusto Vilela alerta que é importante estabelecer limites para si mesmo e respeitá-los. Beba com moderação e intercale o consumo de álcool com água ou outras bebidas não alcoólicas. Além disso, é fundamental ter um plano de transporte seguro para voltar para casa, como um motorista designado ou o uso de serviços de transporte por aplicativo.
Além dos riscos ao exagerar na bebida, há também o alto consumo de calorias. Qual será a melhor opção de bebida?
Veja calorias das bebidas
- Vinho Tinto (150 ml) - 120 a 130 calorias
- Espumante (150 ml) - 90 a 100 calorias
- Cerveja (350 ml) - 150 a 200 calorias
- Gin Tônica (um copo médio) - 150 a 250 calorias
- Caipirinha (um copo médio) - 200 a 250 calorias
E aí? Qual sua escolha para a virada do ano?
⚠️ Lembrando: se dirigir, não beba!
