Itatiaia

Por Lucas Machado

Pilates para iniciantes: 3 movimentos para começar

Exercícios básicos trabalham controle do corpo, equilíbrio e estabilidade e ajudam quem está começando a entender os princípios do Pilates com segurança
Por Lucas Machado


5 erros com fibras que podem atrapalhar a alimentação

Aumentar as fibras rápido demais, beber pouca água e variar pouco os alimentos são erros que podem causar desconforto e atrapalhar bastante a alimentação.
Por Lucas Machado

Cabelo afinando depois dos 60: o que pode estar acontecendo

Mudanças no ciclo dos fios são comuns com a idade, mas queda intensa ou repentina pode indicar fatores que merecem avaliação médica e atenção redobrada.
Por Lucas Machado


Fibermaxxing: aumentar o consumo de fibras faz bem?

Tendência que incentiva refeições com mais fibras promete melhorar saciedade e saúde intestinal, mas aumentar o consumo rapidamente pode provocar desconfortos e exige atenção à quantidade diária.
Por Lucas Machado

Kaká Chazz e Milton Nascimento: uma travessia feita de arte

No Centro de Belo Horizonte, mural de 1.600 m² dedicado a Bituca reúne a trajetória de Kaká Chazz, a memória de Minas e histórias que começaram muito antes de chegar à parede
Por Lucas Machado

Melhor horário para tomar zinco: veja o que realmente importa

Tomar zinco pela manhã ou à noite faz menos diferença do que a alimentação, a tolerância do estômago e possíveis interações com outros suplementos e medicamentos.


Por Lucas Machado

Acne adulta pode surgir depois dos 30 e ter relação com hormônios e estresse

Espinhas, cravos e inflamações não desaparecem necessariamente com a adolescência e podem continuar ou surgir pela primeira vez na vida adulta; alterações hormonais, estresse, genética, cosméticos e até alguns medicamentos estão entre os fatores relacionados ao problema
Por Lucas Machado

Como manter a pele bronzeada por mais tempo sem descuidar da saúde

Hidratação, cuidados suaves e proteção contra a radiação ultravioleta ajudam a preservar a aparência da pele após a exposição solar, enquanto esfoliação excessiva e novas queimaduras podem irritar a pele e acelerar a perda da camada superficial pigmentada
Por Lucas Machado

Pele bronzeada começa pela alimentação e pode ganhar cor sem excesso de sol

Alimentos ricos em carotenoides podem alterar gradualmente a tonalidade da pele e contribuir para uma aparência mais dourada, mas não substituem a proteção solar nem devem ser usados como justificativa para aumentar a exposição à radiação ultravioleta
Por Lucas Machado

Como aumentar o bumbum? 5 exercícios que trabalham os glúteos

Agachamento, elevação pélvica e outros exercícios estimulam os glúteos quando fazem parte de um treino com carga, progressão e regularidade nos exrcdícios
Por Lucas Machado

Como cuidar da pele após a exposição ao sol e às altas temperaturas

Vermelhidão, ardência e descamação podem aparecer depois de uma exposição excessiva à radiação ultravioleta; veja como aliviar o desconforto, proteger a barreira da pele e evitar hábitos que podem piorar a irritação
Por Lucas Machado

Óleo antes do shampoo: para que serve e como usar no cabelo

Aplicar óleo antes da lavagem pode proteger o comprimento e reduzir danos, mas os resultados dependem do produto escolhido e das necessidades dos fios
Por Lucas Machado

Temperaturas altas! Cuidados com o calor forte vão além da hidratação e da proteção solar

Em períodos de altas temperaturas, beber água regularmente, adaptar a rotina de exercícios, proteger a pele do sol, escolher refeições equilibradas e ficar atento aos sinais de desidratação ajudam o organismo a lidar melhor com o calor intenso
Por Lucas Machado

Como lavar o cabelo corretamente? Veja os cuidados no banho depois do sol

Da aplicação do xampu à secagem, pequenos hábitos ajudam a limpar o couro cabeludo sem aumentar os danos aos fios principalmente depois do sol em dias muito quentes
Por Lucas Machado

Harmonização de bumbum ganha novas técnicas para melhorar contorno e firmeza

Bioestimuladores, preenchimentos e tecnologias voltadas à qualidade da pele ampliam as alternativas para quem busca modificar o formato dos glúteos sem cirurgia, mas indicação, produto, técnica de aplicação e avaliação individual são fundamentais para obter resultados proporcionais e reduzir riscos
 

 

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