Relógios inteligentes e dispositivos vestíveis permitem monitorar passos, frequência cardíaca, sono e outros indicadores durante a rotina de exercícios, mas especialistas alertam que estimativas de calorias, recuperação e saúde não substituem avaliações profissionais nem devem ser interpretadas como diagnósticos
Escolhas feitas antes e depois da atividade física ajudam a fornecer energia, melhorar a recuperação e preservar massa muscular, mas nenhum alimento sozinho acelera o metabolismo ou garante maior queima de gordura
Presentes no organismo o tempo todo, anabolismo e catabolismo trabalham de forma complementar para produzir energia, renovar tecidos e manter o corpo funcionando
