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Tudo sobre Atividade Fisica

Por Lucas Machado

Patins voltam à moda como atividade física para todas as idades

Patinação combina exercício aeróbico, equilíbrio e diversão, mas exige progressão e equipamentos de segurança para quem está começando
Por Lucas Machado

Trekking ganha espaço entre quem busca aventura e contato com a natureza

Percursos mais longos exigem planejamento, preparo físico e equipamentos adequados para tornar a experiência mais segura.
Por Lucas Machado

Sintomas da menopausa podem afetar a qualidade de vida

Ondas de calor, alterações no sono, mudanças de humor e secura vaginal estão entre os sinais
Por Lucas Machado

Quer começar a correr? O que você precisa saber antes do primeiro treino

Guia reúne dicas para iniciantes e corredores experientes sobre treino, equipamentos, hidratação, alimentação e cuidados antes de aumentar o ritmo
Por Lucas Machado

Como tomar whey protein: veja quando o suplemento pode ajudar

Suplemento é fonte de proteína e pode ajudar na recuperação e nos ganhos de força, mas horário do consumo não é o único fator importante
Por Lucas Machado

Emagrecimento: depende mais de hábitos do que motivação

Especialistas explicam que perder peso vai além da dieta e dos exercícios.
Por Lucas Machado

Alongar todos os dias faz diferença? O que realmente muda no corpo

Flexibilidade, mobilidade e equilíbrio podem melhorar em qualquer idade quando o treino respeita os limites do organismo.
Por Lucas Machado

Anabolismo X catabolismo: entenda como esses processos funcionam

Presentes no organismo o tempo todo, anabolismo e catabolismo trabalham de forma complementar para produzir energia, renovar tecidos e manter o corpo funcionando
Por Lucas Machado

Vitamina de banana fit: receita nutritiva para começar o dia

Rica em potássio, fibras e vitaminas, a banana é uma excelente aliada para o café da manhã e pode compor uma bebida saudável, prática e cheia de sabor
Por Lucas Machado

Exercícios no frio ajudam a emagrecer e fortalecem sistema imunológico

Mesmo com as baixas temperaturas, manter a rotina de exercícios oferece vantagens que vão além da estética e impactam diretamente a saúde
Por Lucas Machado

Benefícios da atividade física no inverno

Mesmo com as baixas temperaturas, manter a rotina de exercícios fortalece a imunidade e melhora o desempenho físico
Juiz de Fora

Atividade física e música encerram Semana Municipal da Pessoa Idosa em Juiz de Fora

Idosos falaram à Itatiaia sobre a qualidade de vida para a população da Terceira Idade.
Brasil

Qual o melhor horário para se exercitar? Revisão de estudos dá algumas respostas

Revisão sistemática aponta algumas vantagens em determinados momentos do dia
Brasil

Mais da metade dos brasileiros não faz atividades físicas, aponta pesquisa

Dados mostram que apenas 13% da população se exercita três vezes por semana; pesquisa mostra que atividades físicas evitam problemas de saúde
Brasil

Nível de atividade física de crianças caiu na pandemia

Tempo de tela à frente de computador e celular aumentou no período
 

 

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