Manter uma
Um minuto de exercício que potencializa o cérebro
A atividade física impacta o cérebro de diversas maneiras. Segundo a National Geographic, seus efeitos são “multifatoriais”, ou seja, estimulam o recrutamento de neurônios, reduzem processos inflamatórios e aprimoram a comunicação entre as células nervosas.
Seguindo essa perspectiva, o estudo apontou que realizar
Os agachamentos rápidos aumentam o fluxo sanguíneo cerebral, melhoram a concentração e fortalecem a capacidade de tomada de decisões. A pesquisa mostrou que trabalhadores que incluíam pequenas pausas para exercícios apresentaram funções executivas mais eficientes e tempos de reação mais rápidos.
Em contrapartida, aqueles que permaneciam sentados por longos períodos apresentaram desempenho inferior, com menor circulação sanguínea cerebral em comparação aos colegas ativos.
