O que é o sistema linfático e 7 sinais de que ele pode estar obstruído
Rede vital para a eliminação de toxinas e a imunidade, o sistema linfático depende do movimento do corpo
Frequentemente ignorado em comparação a coração, pulmões e fígado, o sistema linfático remove toxinas, equilibra os fluidos corporais e auxilia a defesa do organismo. Ao contrário do coração, ele não tem uma 'bomba central' e depende da respiração, da contração muscular e do movimento do corpo. Quando fica lento, os sinais começam sutis e podem evoluir para fadiga, sensação de peso no peito e inchaço.
A seguir, sete indícios de possível congestão linfática:
1) Inchaço persistente (edema)
Pés inchados, gânglios linfáticos, mãos ou inchaço facial geralmente indicam que o fluido linfático está se acumulando em vez de fluir adequadamente. Em geral, não há ganho de peso associado. O edema pode começar macio e, com o tempo, ficar mais rígido e doloroso.
2) Constipação intensa ou distensão abdominal
3) Problemas de pele (erupções, acne)
O que entra no nosso corpo é visível no nosso rosto. Quando o fluxo linfático diminui, toxinas ficam presas e surgem acne, manchas ou aspecto opaco na pele.
4) Doenças ou infecções frequentes
O sistema linfático em nossos corpos é como um agente de combate. Se o fluxo está comprometido, a imunidade falha com mais facilidade, aumentando resfriados, infecções e tempo de recuperação.
5) Rigidez corporal
Congestão linfática pode gerar sensação de peso e dor difusa, sobretudo pela manhã, com retenção de líquido, rigidez articular e fadiga muscular - principalmente em braços e pernas.
6) Névoa mental e dificuldade de concentração
O fluxo linfático deficiente pode contribuir para prejuízos cognitivos, causando névoa mental (dificuldade de concentração) ou problemas de memória. Além de drenar o corpo, a linfa ajuda a limpar resíduos metabólicos do cérebro.
7) Linfonodos (gânglios) inchados
Os linfonodos inchados serão o primeiro sinal, especialmente no pescoço, nas axilas e na virilha, indicando um sistema sobrecarregado, que luta para filtrar resíduos de forma eficaz.
Manter-se ativo, hidratar-se e praticar respiração profunda e movimento regular ajuda a sustentar o fluxo linfático. Em caso de sintomas persistentes, procure avaliação profissional.
Jornalista graduado com ênfase em multimídia pelo Centro Universitário Una. Com mais de 10 anos de experiência em jornalismo digital, é repórter do Tribunal de Justiça de Minas Gerais. Antes, foi responsável pelo site da Revista Encontro, e redator nas agências de comunicação Duo, FBK, Gira e Viver.