Em entrevistas recentes, Carey afirmou que nunca foi fã de academia. Em vez disso, prefere atividades que se encaixem em sua rotina corrida. Para ela, o segredo é manter o corpo em constante movimento, mesmo que com ações pequenas e fáceis de repetir todos os dias.
Caminhada
A caminhada é o hábito mais forte da artista. Carey contou que se disciplina para caminhar em ritmo acelerado diariamente, seja ao ar livre ou na esteira. A prática ajuda a melhorar a circulação sanguínea, fortalecer ossos e músculos, controlar o peso e reduzir o estresse. A cantora considera esse momento uma pausa essencial em meio aos compromissos e um estímulo importante para o foco e o humor.
Exercícios leves
Três vezes por semana, a artista inclui sessões que combinam cardio moderado e exercícios de força com o próprio peso corporal. A meta não é quebrar recordes, mas manter a regularidade e adaptar o nível de esforço à energia disponível. Carey reforça que essa flexibilidade é o que garante a continuidade da prática.
Alimentação simples
A dieta da cantora chama atenção pela simplicidade. Em entrevista à revista Shape, ela afirmou que costuma consumir alimentos repetidos, como salmão norueguês com alcaparras. Sua alimentação prioriza proteínas magras e evita açúcar, pães, farinhas e ultraprocessados. Quando bate a vontade de doce, Carey opta por frutas frescas. Ela também segue uma orientação profissional para dividir as refeições em pequenas porções ao longo do dia.
Autocuidado
O cuidado com a saúde acompanha a cantora desde cedo. Ela parou de fumar aos 18 anos e mantém rituais de bem-estar, como banhos de leite frio, mencionados em entrevista ao jornal The Guardian. Também prefere ambientes com iluminação suave por acreditar que isso melhora sua sensação de bem-estar.
Sobre o envelhecimento, Carey diz que não se prende a números e prefere celebrar a vida e a rotina ativa que construiu. Sua estratégia, reforça ela, não envolve fórmulas milagrosas: trata-se de constância, movimento diário, simplicidade e equilíbrio.
