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Reconhecer esses sinais é importante para evitar complicações e cuidar da saúde emocional. Eles podem afetar o sono, a concentração, o humor, os músculos e até o funcionamento do intestino.
De acordo com especialistas, entre os principais sintomas silenciosos estão alterações no sono, como dificuldade para dormir ou o despertar precoce, especialmente entre 3h e 5h da manhã, quando as preocupações parecem crescer. Problemas de foco e produtividade também são comuns, já que a mente ansiosa fica ‘em branco’ em momentos que exigem atenção.
Outro indício é a dificuldade de tomar decisões, que pode gerar indecisão crônica e até paralisar escolhas simples do dia a dia. Mudanças de humor e irritabilidade também chamam atenção: amigos e familiares percebem que a pessoa ‘mudou’ ou está mais estressada.
O corpo, por sua vez, também dá sinais: dores de cabeça, tensão muscular, bruxismo noturno e problemas gastrointestinais, como náuseas, diarreia ou constipação, podem estar ligados à ansiedade.
Quando esses sintomas começam a prejudicar a vida pessoal, profissional ou os relacionamentos, é hora de buscar ajuda especializada. O SUS oferece apoio gratuito nos Centros de Atenção Psicossocial (CAPS). Em momentos de crise emocional, o Centro de Valorização da Vida (CVV) está disponível 24 horas pelo telefone 188 para ouvir quem precisa.
A ansiedade é tratável. Práticas como terapia, técnicas de respiração, exercícios físicos e meditação ajudam a controlar os sintomas e a recuperar o bem-estar.
