A
Infelizmente, diversos mitos sobre a hipertensão dificultam o diagnóstico e o tratamento corretos. Pensando nisso, o cardiologista Praveen Kulkarni esclareceu as principais confusões e revela a verdade.
Mito 1: “Sinto-me bem, então minha pressão arterial deve estar normal.”
Verdade: A pressão alta, na maioria das vezes, não apresenta sintomas. Mesmo que você se sinta bem, sua pressão pode estar elevada. A única maneira de saber é medindo regularmente. Não espere pelos sinais — monitore-se com frequência e mantenha-se seguro.
Mito 2: “Só os idosos têm pressão alta.”
Verdade: A hipertensão pode afetar qualquer pessoa, inclusive jovens e adolescentes. O sedentarismo, a alimentação inadequada, o estresse, o excesso de peso e o histórico familiar aumentam o risco. Não é um problema exclusivo da velhice.
Mito 3: “Eu não adiciono sal extra, então estou seguro.”
Verdade: Grande parte do sal consumido está escondido em alimentos industrializados, como batatas fritas, biscoitos, picles, pães e macarrão instantâneo. Mesmo sem adicionar sal, é possível consumir uma quantidade excessiva. Reduzir o consumo de alimentos processados e optar por refeições frescas é essencial para controlar a pressão.
Mito 4: “Depois que começo a tomar remédio para pressão arterial, tenho que tomá-lo para sempre.”
Verdade: Nem sempre. Com mudanças no estilo de vida — como alimentação equilibrada, prática regular de exercícios, perda de peso e redução do estresse — algumas pessoas podem conseguir diminuir ou até suspender os medicamentos. Mas atenção: nunca interrompa o tratamento por conta própria, sempre converse com o seu médico.
Mito 5: “Pressão alta não é um grande problema.”
Verdade: A hipertensão compromete, de forma silenciosa, órgãos importantes como o coração, o cérebro, os rins e os olhos. Pode causar doenças graves com o passar do tempo. A boa notícia é que, com cuidados simples e acompanhamento médico, ela pode ser controlada.
O que você pode fazer para se manter saudável
- Meça sua pressão arterial com frequência, mesmo que se sinta bem.
- Consuma mais frutas, vegetais e reduza o sal.
- Pratique exercícios: caminhe ao menos 30 minutos por dia.
- Controle o estresse: técnicas como respiração profunda ou ioga podem ajudar.
- Durma bem,
pelo menos 7 horas por noite.
Sua saúde está em suas mãos
“A hipertensão pode ser controlada, mas é fundamental conhecer as informações corretas. Não se deixe enganar por mitos — informe-se e cuide do seu coração. Se você ou alguém da sua família convive com pressão alta, procure orientação médica. O tratamento precoce pode salvar vidas”, orienta Kulkarni.
