Um estudo da Universidade de Oxford, no
Segundo o estudo, dar cerca de 7 mil passos por dia pode reduzir em 11% o risco de desenvolver até 13 tipos de
A pesquisa também abordou outros comportamentos, como tempo sedentário e intensidade dos movimentos. Substituir o tempo sentado por
Vale lembrar que uma
Como o estudo foi desenvolvido
Os pesquisadores acompanharam 85.394 britânicos que usaram, durante uma semana, rastreadores de atividade física no pulso. Os aparelhos mediam tanto a quantidade de passos quanto a intensidade dos movimentos diários.
Depois de seis anos, os cientistas observaram que dar entre 5 mil e 9 mil passos por dia estava associado a menor risco de desenvolver câncer, independente da velocidade com que esses passos eram dados. Durante esse período cerca de 3% dos participantes desenvolveram variantes da doença. Os mais comuns foram câncer de intestino e pulmão entre os homens, e câncer de mama, intestino, endométrio e pulmão entre as mulheres.
Para conduzir o estudo, os cientistas focaram especificamente nos 13 tipos de câncer que já haviam sido associados a pouca atividade física. Nessa lista, estão os cânceres de esôfago, fígado, pulmão, rim, estômago, endométrio, leucemia mieloide, mieloma, intestino, cabeça e pescoço, reto, bexiga e mama.
