O ano de 2025 já começou e com ele as promessas de uma nova vida. Dentre esses planos, está a qualidade de vida, iniciando com a prática de atividade física.
Em primeiro lugar, para dar o primeiro passo, é importante escolher uma modalidade que desperte interesse, para ajudar na inclusão da rotina.
De acordo com um estudo desenvolvido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em conjunto com professores universitários a tendência é que os níveis de inatividade física podem chegar a 35% até 2030.
A instituição ainda recomenda que sejam feitas, pelo menos, 150 minutos por semana a atividades físicas de intensidade moderada ou 75 minutos se for de alta intensidade.
O educador físico, Fábio Barreto, em entrevista à Itatiaia, destaca a importância de começar os exercícios aos poucos para uma vida mais saudável. “Além dos ganhos estéticos, a prática de exercícios ajuda a superar desafios e fortalecer a mente. Esse processo é fundamental para quem quer sair do sedentarismo e conquistar uma vida mais saudável”, afirmou.
Ouça a íntegra da participação do educador físico, no Itatiaia Entrevista.