Vitamina C é bom para gripe? Farmacêutica orienta sobre suplementos no inverno

Com a queda das temperaturas, aumentam os casos de gripe e crises respiratórias. A farmacêutica Luana Araújo participou do programa Chamada Geral nesta segunda-feira (25) e falou sobre como os suplementos podem ajudar nesses casos.

A profissional falou sobre o uso da vitamina C. "Ela é excelente e rica em antioxidantes, mas o ideal é suplementar para prevenir. Depois que você já está gripado, não adianta tanto", afirma.

Também para a imunidade, ela recomenda o NAC (N-acetilcisteína). "É um potente antioxidante e oferece suporte respiratório. Uma dosagem comum é de 600 mg, mas sempre com orientação profissional, pois suplementação não é moda. Também temos o zinco e a vitamina D como aliados da imunidade."

A farmacêutica diz que suplementos são recomendados para todos os públicos, incluindo crianças e idosos, com dosagens diferenciadas. “Para facilitar, existem opções em gotas sublinguais, sachês e até chocolate, o que ajuda muito quem tem dificuldade em engolir cápsulas ou já toma muitos remédios, como os idosos. É perigoso dar a dose de um adulto para uma criança; o excesso de vitaminas pode causar problemas severos à saúde.”

Ela finaliza com um alerta: “Meu apelo é que as pessoas não sigam promessas milagrosas de influenciadores. Suplementação é ciência e estratégia individualizada. O que é bom para todo mundo pode não ser bom para ninguém. Procure sempre um profissional capacitado para entender a sua necessidade real”.