Com mais de 470 mil brasileiros afastados do trabalho por transtornos mentais somente em 2024, a busca por alternativas que promovam bem-estar ganhou urgência. Com isso em mente, o psicólogo Lucas Freire lançou o livro Exaustos: Imaginando saídas para o cansaço diário, publicado pela Buzz Editora.
Logo no início da obra, o especialista define o que chama de exaustão crônica, um mal que, segundo ele, deixou de ser pontual e passou a fazer parte da rotina de grande parte da população. Com mais de 20 anos de atuação em saúde mental, Freire afirma que a sociedade atual valoriza a aceleração constante.
O autor sustenta que a exaustão já atinge também a dimensão neurológica. Ele denomina esse fenômeno de “neuroprisão”, condição em que a mente é constantemente estimulada por múltiplas demandas, inclusive por estratégias de neuromarketing voltadas a influenciar desejos de consumo.
Entre os fatores que alimentam esse quadro, Freire cita dependência digital, uso compulsivo de redes sociais, medo de ficar de fora (FOMO), busca por alta performance e a pressão da cultura da imagem.
O papel do Playfulness
Além do diagnóstico, o livro apresenta caminhos para enfrentar o esgotamento. A principal aposta do autor é o resgate do Playfulness, ou espírito lúdico ,entendido como um estado de engajamento livre, criativo e prazeroso.
Segundo Freire, esse estado ativa múltiplos circuitos cerebrais, favorece a neuroplasticidade e estimula a imaginação, podendo contribuir para maior resiliência diante dos desafios cotidianos.
Na obra, o psicólogo descreve perfis de personalidades lúdicas, propõe um framework com 12 dimensões do “play humano” e apresenta sete princípios do conceito.
O livro também traz exercícios práticos, como a Auditoria de 24 horas, o Detox de Notificação, o Autodiagnóstico de Neuroprisões e um Plano de Ação Playfulness de 90 dias, com o objetivo de transformar reflexão em mudança de hábitos.
O livro Exaustos se propõe a discutir caminhos para recuperar equilíbrio, vitalidade e sentido na rotina.
Serviço: livro Exaustos: Imaginando saídas para o cansaço diário
- Autoria: Lucas Freire
- Editora: Buzz Editora
- Páginas: 208
