O ganho de peso durante a gravidez é um processo importante e natural que permite que o corpo da mulher se adapte às demandas da gestação e do desenvolvimento do feto. É fundamental que as mulheres grávidas ganhem peso suficiente para garantir a saúde e o bem-estar tanto delas quanto de seus bebês.
Segundo recomendações do Institute of Medicine, deve haver um ganho de peso limitado por trimestre, variando de acordo com o estado nutricional da gestante e das condições da gestação. Quando há ganho de peso insuficiente os riscos de complicações, como parto prematuro e baixo peso ao nascer aumentam, enquanto que um ganho excessivo pode levar a problemas de saúde da mãe, como diabetes gestacional e hipertensão. É necessário, portanto, que a gestante realize o acompanhamento adequado durante toda a gestação, começando pelo pré-natal, que é um acompanhamento médico fundamental para garantir uma gestação saudável e que pode ser feito nas UBSs de todo o Brasil.
Durante as consultas o médico ou obstetra realiza exames, avalia o desenvolvimento do feto e monitora o ganho de peso da gestante a fim de evitar intercorrências para a mãe e o bebê. Quando esse cuidado é combinado com o acompanhamento de um nutricionista, a mãe pode garantir um ganho de peso adequado e saudável durante toda a gestação, já que o nutricionista pode avaliar a alimentação da gestante e orientá-la em relação a uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, que possa atender às necessidades da gestação, sem prejudicar a saúde da mãe ou do feto. Por isso, é essencial que a mulher gestante receba cuidados pré-natais adequados e orientação nutricional para garantir que esteja ganhando peso de forma saudável e apropriada durante toda a gravidez.
Embora seja importante evitar ganhar peso excessivo durante a gestação, é fundamental entender que seguir dietas da moda ou restritivas não é uma boa ideia, tanto para a população em geral quanto para mulheres grávidas. Essas dietas podem ser prejudiciais à saúde e à gestação, pois podem levar a deficiências nutricionais e outros problemas, como problemas digestivos e dificuldades durante o aleitamento, já que essas dietas podem afetar a produção de leite e a qualidade do leite materno, o que pode prejudicar a saúde do bebê.
Da mesma forma, é comum ouvirmos falar que uma mulher grávida precisa “comer por dois”. No entanto, essa ideia não é totalmente verdadeira, pois pode levar a um ganho excessivo de peso durante a gestação, o que pode aumentar o risco de desenvolvimento de diabetes gestacional. Em vez de comer por dois, a mulher grávida deve consumir uma quantidade adequada de alimentos nutritivos para suprir as necessidades dela e do bebê em crescimento. É importante lembrar que cada gestação é única e que cada mulher tem necessidades específicas, por isso é importante contar com um acompanhamento médico e nutricional individualizado e personalizado.
Se você está grávida, é importante lembrar que a sua saúde e a do seu bebê são fundamentais. Buscar ajuda médica e nutricional é essencial para garantir uma gestação saudável e sem complicações. Não hesite em procurar ajuda se tiver dúvidas ou preocupações em relação à sua saúde ou à do seu bebê. Os profissionais de saúde estão preparados para ajudá-la a enfrentar os desafios da gestação e a garantir o desenvolvimento saudável do seu filho.
De Maria Julia Cupertino, graduanda em Nutrição pela UFOP, membro do GENMUCA para a Rádio Itatiaia Ouro Preto.
