O treinamento funcional, quando aplicado no ambiente corporativo, vai muito além de uma prática física: é uma estratégia de saúde e bem-estar que traz resultados concretos para colaboradores e empresas. Segundo Ádila Drumond Viana Caldas, Analista de Saúde do Sesi-MG, a metodologia se diferencia de outros tipos de treino por sua abordagem integrada.
O que é treinamento funcional
“O treinamento funcional é baseado em movimentos naturais do corpo — como agachar, puxar, empurrar e girar — e trabalha força, equilíbrio, coordenação e resistência de forma integrada”, explica Ádila à Itatiaia.
Diferente de treinos tradicionais que isolam grupos musculares, o funcional simula situações do dia a dia e demandas típicas do ambiente de trabalho, tornando os exercícios mais práticos e aplicáveis à rotina dos colaboradores.
Benefícios para colaboradores e empresas
Ádila destaca que os ganhos vão além da melhora física: “Para os colaboradores, o funcional reduz dores musculoesqueléticas, melhora a postura e aumenta a disposição física e mental. Para a empresa, isso significa menos afastamentos, mais energia no dia a dia e aumento da produtividade.”
Quando inserido no programa de ginástica laboral, o treinamento funcional potencializa os resultados. “Os exercícios são curtos, dinâmicos e adaptados à realidade dos postos de trabalho, tornando a prática eficiente e acessível para todos”, afirma Ádila.
Além de trabalhar o corpo, o funcional contribui para a saúde geral e o clima organizacional. “Ele atua na prevenção de lesões, combate ao sedentarismo e redução de tensões causadas por esforços repetitivos. Também promove a circulação sanguínea, libera endorfina e melhora o equilíbrio emocional. Com colaboradores mais saudáveis e engajados, as empresas registram maior eficiência produtiva e melhor clima organizacional”, conclui Ádila.
Transforme o bem-estar da sua equipe com o Sesi Esportes. Fale com a gente agora mesmo:
