O Dia Internacional do Abraço é comemorado nesta segunda-feira (22). Importante ferramenta para reduzir o estresse, o medo, a ansiedade e a pressão arterial, o abraço ainda é capaz de aumentar o bem-estar, melhorar a memória e facilitar a aproximação entre as pessoas. Os benefícios para a saúde acontecem graças a um hormônio chamado oxitocina - também conhecido como hormônio do amor.
A oxitocina tem o poder de aumentar a sensação de felicidade e amor, o que faz com que as pessoas se sintam melhor após um abraço. O hormônio também tem o poder de diminuir sentimentos negativos como a solidão, isolamento e raiva.
Além da oxitocina, ao abraçar alguém, o corpo libera serotonina, hormônio que atua na sensação de bem-estar e bom humor, e dopamina, responsável por sensações prazerosas. O abraço também é capaz de reduzir o cortisol do corpo, hormônio que é liberado em situações de estresse. A diminuição do cortisol é essencial para uma vida saudável, já que manter os níveis de cortisol controlados preserva o funcionamento do sistema cardiovascular, imunológico e o metabolismo.
O Dia do Abraço
A data surgiu em 2004, depois que o australiano Juan Mann decidiu sair às ruas de Sydney para abraçar pessoas desconhecidas. A campanha Free Hugs tinha o objetivo de reconectar as pessoas da cidade através de abraços “gratuitos”. A iniciativa chegou a ser proibida pelas autoridades locais, mas rapidamente chamou a atenção de todo o mundo.
A data foi incluída no calendário brasileiro e de vários países. Neste dia, ações como a de Juan Mann são realizadas como uma espécie de tradição. Pessoas saem às ruas de diferentes cidades pelo mundo segurando placas com os dizeres: “Free Hugs”, ou abraços grátis em português.
