Especialistas indicam quatro alimentos que rejuvenescem a pele; confira quais
Nutricionistas e dermatologistas apontam salmão, abacate, pimentão e espinafre como aliados na hidratação, firmeza e brilho natural da pele
A relação entre alimentação e saúde da pele tem ganhado destaque na medicina. De acordo com especialistas consultados pelo jornal The Independent, certos alimentos podem melhorar a aparência e o bem-estar da pele, ajudando na hidratação, firmeza e proteção contra fatores externos.
O abacate, por sua vez, é fonte de vitaminas K, C e E, além de antioxidantes que promovem firmeza e hidratação. Especialistas lembram que o óleo da fruta penetra mais profundamente na pele do que outros óleos vegetais, ajudando a manter o brilho natural.
Já o pimentão é considerado um superalimento para a pele. Rico em vitamina C e carotenoides, possui até três vezes mais antioxidantes que a laranja. Essa combinação estimula a produção de colágeno e contribui para reduzir manchas e rugas. O pimentão amarelo, em especial, concentra os maiores níveis de vitamina C.
Por fim, a espinafre completa a lista. A verdura contém ferro, clorofila e vitaminas essenciais para a oxigenação e o fortalecimento da pele. A clorofila, inclusive, estimula a formação natural de colágeno, deixando o rosto com aspecto mais viçoso e saudável.
Jornalista graduado com ênfase em multimídia pelo Centro Universitário Una. Com mais de 10 anos de experiência em jornalismo digital, é repórter do Tribunal de Justiça de Minas Gerais. Antes, foi responsável pelo site da Revista Encontro, e redator nas agências de comunicação Duo, FBK, Gira e Viver.