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A ansiedade constante pode causar cansaço, falta de ar e dificuldade para lidar com tarefas simples do dia a dia. Até pouco tempo, o alívio desses sintomas parecia depender apenas de atendimento presencial com profissionais de saúde. O novo estudo, no entanto, mostra que a tecnologia pode ser uma aliada importante.
Os pesquisadores avaliaram o uso de um aplicativo chamado Daylight, desenvolvido para oferecer exercícios, orientações e conteúdos educativos sobre ansiedade. Segundo os cientistas, a intervenção digital gerou uma redução estatisticamente e clinicamente significativa dos sintomas após 12 semanas de uso.
Apoio emocional
O trabalho foi conduzido por especialistas da Universidade de Boston, do King’s College de Londres, da Universidade do Texas em Austin e de uma empresa de saúde digital. A equipe reuniu conhecimentos de psicologia, bioestatística e tecnologia para analisar os resultados com rigor científico.
O transtorno de ansiedade generalizada afeta milhões de pessoas e costuma provocar preocupação excessiva e contínua. Muitas enfrentam dificuldades para iniciar um tratamento, seja por filas de espera, altos custos, falta de profissionais próximos ou até receio de buscar ajuda presencial.
Nesse cenário, as ferramentas digitais surgem como uma alternativa para quem não consegue acesso fácil à terapia tradicional. O objetivo do estudo foi justamente avaliar se um aplicativo bem estruturado poderia reduzir o sofrimento e melhorar o bem-estar dessas pessoas.
Como foi feito o estudo
A pesquisa contou com 293 adultos diagnosticados com ansiedade generalizada. Eles foram divididos aleatoriamente em dois grupos. Um teve acesso ao aplicativo Daylight, enquanto o outro recebeu apenas informações básicas sobre ansiedade.
Durante três meses, os participantes foram avaliados com uma escala internacional usada para medir sintomas de ansiedade. Os resultados mostraram que o grupo que utilizou o aplicativo apresentou uma redução maior dos sintomas em comparação ao grupo de controle, e essa melhora se manteve ao longo de todo o período.
Além disso, os usuários relataram sensação de maior controle, conforto e uma experiência positiva com a ferramenta. Houve também algum impacto em problemas como distúrbios do sono e dificuldades nas tarefas diárias, embora esses efeitos tenham sido menos intensos do que a redução da ansiedade.
Não foram registrados efeitos adversos graves entre os participantes que usaram o aplicativo, o que indica que a proposta é segura e bem tolerada.
Futuro
Os pesquisadores destacam que intervenções digitais podem complementar a terapia presencial, especialmente em locais onde o acesso a atendimento psicológico é limitado. Eles alertam, porém, que o estudo avaliou os efeitos apenas no curto prazo e que a maioria dos participantes tinha nível universitário.
A recomendação dos especialistas é que esse tipo de ferramenta faça parte de uma abordagem mais ampla em saúde mental. Eles reforçam que novas pesquisas devem analisar os efeitos do uso prolongado e adaptar a estratégia para alcançar um público ainda maior.
