Discussões são comuns em qualquer relacionamento, mas o que é dito durante esses momentos pode colocar em risco a continuidade da relação, de acordo com Mark Travers, psicólogo especialista em relacionamentos.
Em um artigo para a CNBC, o profissional, formado pela Universidade Cornell, nos Estados Unidos, destacou: “os casais chegam ao meu consultório acreditando que o problema está na frequência das brigas ou discussões. No entanto, ao aprofundarmos a análise, percebemos que o verdadeiro problema está no que é dito durante esses conflitos”.
“Existe uma frase que aparece frequentemente nessas conversas e que é mais prejudicial do que se imagina: ‘Por que você não pode ser mais como [nome da outra pessoa]?’”, explica Travers.
“Quando essa frase tóxica é usada, o relacionamento corre sério risco”, alerta o psicólogo, acrescentando que “num primeiro momento, pode parecer apenas uma fala passageira ou um desabafo em meio à discussão”.
“O que muitos não percebem é que quem é citado na comparação não importa — pode ser um ex, o parceiro de um amigo ou até ‘como você costumava ser’. A mensagem por trás sempre será a mesma: ‘Você não é suficiente, e outra pessoa — qualquer pessoa — poderia ser minha melhor escolha’”, completa ele.
O especialista ressalta que, com o passar do tempo, esse tipo de comparação pode causar inseguranças profundas. “Em vez de se sentir amado do jeito que é, a pessoa começa a duvidar do próprio valor e a questionar se está atendendo às expectativas”, aponta.
Como evitar esse problema?
“Em vez de usar outra pessoa como parâmetro, foque em si mesmo. O que você realmente quer dizer? Por que tem receio de falar isso diretamente?”, questiona Travers.
“Se você se pegar dizendo algo como ‘Por que você não pode ser como fulano? Ele nunca reclama à toa’, experimente reformular a fala”, sugere o psicólogo: “Eu sei que às vezes ficamos frustrados, mas seria muito importante para mim que pudéssemos conversar com calma, sem gritos” ou então “Fico mal quando nossas discussões ficam muito intensas rapidamente. Gostaria que tentássemos manter a calma e a união durante esses momentos”.
Travers reforça que “essas frases partem da sua própria percepção e sentimentos, não de uma crítica ao outro. Por isso, funcionam como um convite à conexão, e não como uma acusação”.
“Manter um relacionamento saudável exige que nos aceitemos como pessoas reais, imperfeitas e únicas, e não como comparações com terceiros. Também requer coragem para falar com sinceridade e a confiança de que essa honestidade será recebida com respeito”, conclui.
