Você já ouviu falar do músculo sóleo? É um músculo pouco conhecido, mas que é extremamente importante para o funcionamento do nosso corpo. De acordo com o profissional de Educação Física, Stanley Michetti, é o músculo responsável por nos manter de pé e nos possibilitar a caminhar. É um músculo da perna que fica na parte inferior da panturrilha e, junto com os gastrocnêmios, formam o tríceps sural.
A grande quantidade de fibra muscular presente no sóleo faz com que ele tenha o número alto de mitocôndrias, que são responsáveis pela geração de energia. Isso faz com que esse músculo, que tem 1% do peso corporal, seja responsável por produzir mais energia do que outros órgãos do corpo humano.
Além de ser responsável por nos possibilitar a andar, pelo equilíbrio e pela produção de energia, o músculo sóleo também ajuda o coração a bombear o sangue pelo organismo, por isso, é chamado de “segundo coração” do corpo humano.
“Ele possui duas veias importantes em seu interior que auxilia o retorno do sangue venoso ao coração. Ao contrair, os músculos exercem uma força sobre essas veias, impulsionando o sangue para cima”, explica o educador físico.
“Para o músculo sóleo funcionar bem, o ideal é que ele seja estimulado. Então é preciso praticar exercícios regularmente, principalmente exercícios que tenham flexão plantar ajudam a fortalecer o sóleo, como por exemplo, a caminhada. O alongamento da musculatura também é importante”, alerta Michetti.