A prática esportiva vai além do cuidado com o corpo: ela é uma aliada importante para a saúde mental. Segundo Leonardo Saraiva, analista de Lazer e Esporte do Sesi Belo Horizonte, atividades físicas estimulam a produção de hormônios como a endorfina e a serotonina, promovendo sensação de bem-estar e reduzindo o cortisol, hormônio associado ao estresse.
“Praticar atividades físicas e esportivas funciona como uma ferramenta de controle para o equilíbrio da saúde física, emocional e social”, destaca Saraiva à Itatiaia.
Impacto positivo na autoestima e na resiliência
O esporte também traz benefícios para a autoestima e a confiança. Ao vivenciar conquistas e melhorar a autopercepção corporal, os praticantes desenvolvem maior segurança e motivação, que se refletem no ambiente profissional.
Além disso, atividades físicas regulares fortalecem a resiliência emocional, ensinando habilidades como autocontrole, disciplina e capacidade de superação, essenciais para lidar com desafios do dia a dia.
“O esporte promove equilíbrio emocional e adaptação diante de adversidades, contribuindo para um desempenho mais estável e saudável no trabalho”, afirma Saraiva.
Segundo o especialista, não há uma atividade específica que seja mais eficaz para a saúde mental. O essencial é que cada pessoa encontre uma prática que lhe dê prazer, respeite suas possibilidades e traga benefícios físicos e mentais a curto, médio e longo prazo.
Transforme o bem-estar da sua equipe com o Sesi Esportes. Fale com a gente agora mesmo:
