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Tudo sobre Estilo de Vida(Página 3)

Por Lucas Machado

Produtos de beleza usados até a última gota mostram o que realmente funciona

Terminar um cosmético pode ser um sinal de que ele realmente conquistou espaço na rotina; veja como avaliar produtos de skincare, maquiagem e cuidados corporais antes de comprar novamente e evitar desperdícios no nécessaire
Por Lucas Machado

Massagem corporal pode favorecer o bem-estar e complementar os cuidados com a pele

Além de proporcionar relaxamento, movimentos suaves podem ajudar a aliviar a tensão muscular e melhorar temporariamente a aparência da pele; os resultados, porém, dependem da técnica utilizada, e a massagem não substitui a hidratação nem os tratamentos dermatológicos
Por Lucas Machado

Máscara facial durante viagens pode ajudar a manter a pele hidratada

Em viagens de avião, mudanças de umidade, exposição ao ar seco e alterações na rotina podem deixar a pele mais ressecada; máscaras hidratantes podem ser usadas como complemento, desde que escolhidas de acordo com as necessidades da pele
Por Lucas Machado

Sobremesa para o almoço, bolo de chocolate fit com aveia e cacau

Receita combina cacau em pó, aveia, linhaça e ovos para criar uma versão caseira do clássico bolo de chocolate, com calda cremosa e possibilidade de adaptar a farinha e o adoçante de acordo com a preferência
Por Lucas Machado

Por que a chuva trava o trânsito de Belo Horizonte

Pista molhada reduz a velocidade dos veículos, alagamentos podem interromper vias e a procura por transporte por aplicativo pode aumentar, criando uma combinação que expõe os limites da mobilidade da capital mineira nos horários de pico
Por Lucas Machado

Alimentação anti-inflamatória: alimentos fazem parte de uma dieta equilibrada

Padrão alimentar inspirado na dieta mediterrânea valoriza frutas, verduras, legumes, grãos integrais, peixes, oleaginosas e azeite, enquanto reduz o consumo de ultraprocessados, excesso de açúcar, sódio e gorduras pouco saudáveis
Por Lucas Machado

Alimentação saudável ajuda a reduzir riscos de doenças cardiovasculares

Uma rotina baseada em alimentos in natura ou minimamente processados, atividade física, controle do peso, redução do consumo de sal e abandono do cigarro está entre as principais medidas para proteger o coração e diminuir fatores associados a infarto e AVC
Por Lucas Machado

Jejum natural existe? Entenda a diferença entre ouvir a fome e seguir dietas restritivas

Observar os sinais de fome e saciedade pode ajudar a construir uma relação mais consciente com a comida, mas isso não significa adotar períodos de jejum como estratégia obrigatória nem transformar a ausência de fome em uma regra alimentar
Por Lucas Machado

Esfriou com a chuva? Sopa de legumes é opção para refeições nesse fim de semana

Com frango, batata, cenoura, abobrinha, chuchu e repolho, receita reúne diferentes vegetais em um caldo saboroso e pode ser adaptada para os dias de altas temperaturas ou para quem busca refeições mais equilibradas
Por Lucas Machado

Bolinho de chuva é receita tradicional fácil de fazer em casa

Macio por dentro, dourado por fora e finalizado com açúcar e canela, o bolinho de chuva é um clássico da cozinha afetiva brasileira que leva poucos ingredientes e pode ser preparado rapidamente para o café da manhã ou da tarde
Por Lucas Machado

Exercícios de ombro para homens com mais de 40 ajudam na força e na mobilidade

Fortalecer os ombros depois dos 40 pode contribuir para a manutenção da força, da mobilidade e da autonomia, mas a escolha dos exercícios deve considerar o nível de condicionamento, o histórico de lesões e a execução correta dos movimentos
Por Lucas Machado

Smartwatches e pulseiras fitness mudam a forma de acompanhar os treinos

Relógios inteligentes e dispositivos vestíveis permitem monitorar passos, frequência cardíaca, sono e outros indicadores durante a rotina de exercícios, mas especialistas alertam que estimativas de calorias, recuperação e saúde não substituem avaliações profissionais nem devem ser interpretadas como diagnósticos
Por Lucas Machado

O que comer antes e depois do treino para favorecer o emagrecimento

Escolhas feitas antes e depois da atividade física ajudam a fornecer energia, melhorar a recuperação e preservar massa muscular, mas nenhum alimento sozinho acelera o metabolismo ou garante maior queima de gordura
Por Lucas Machado

Acessórios para treinar na rua deixam a atividade mais prática e segura

Corrida, caminhada e exercícios em praças podem ficar mais confortáveis com itens como pochetes, bonés, garrafas, óculos e fones de ouvido, mas a escolha dos acessórios deve considerar segurança, mobilidade e as condições do ambiente
Por Lucas Machado

Pilates depois dos 40: exercícios para fortalecer o abdômen

Depois dos 40, o Pilates pode fortalecer o core e melhorar o controle dos movimentos, trabalhando o abdômen com exercícios que vão além de abdominais.
 

 

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