Toñi Moreno, 53 anos: ‘Como no café da manhã alimentos que me desinflamam’

Madrugar faz parte da vida de Toñi Moreno há anos. A apresentadora grava programas da Canal Sur em Málaga, a cidade que escolheu como lar, e divide a rotina com os cuidados com a filha, Lola. À revista Semana, ela disse: “Preciso estar muito cedo no trabalho”.

Mesmo assim, as manhãs dela são tranquilas. Ela ouve rádio, lê a imprensa e toma café da manhã com atenção. Aos 53 anos e na perimenopausa, ela monta um café da manhã anti-inflamatório com pão de centeio e peru, omelete francesa e café puro. Este texto reúne o que ela contou sobre alimentação, exercício, suplementos e cuidados com a pele.

O que Toñi Moreno come no café da manhã durante a perimenopausa?

Toñi explica que ajustou a alimentação à etapa em que está. Segundo ela, “estou com uma alimentação para a minha idade, que tenho a perimenopausa, então tento tomar café da manhã com alimentos que me desinflamem”.

Elase apressa em esclarecer que não se trata de regime: “Não é uma dieta, mas são alimentos anti-inflamatórios”.

O cardápio dela é pão de centeio com peru, omelete francesa e café puro. De acordo com a reportagem, esses alimentos são ricos em antioxidantes, fibras e ácidos graxos, e ajudam a reduzir a inflamação sistêmica e a proteger o corpo contra doenças crônicas.

Por que o pilates de máquina entrou na rotina dela?

Toñi reconhece que nunca foi uma grande esportista. Ainda assim, encontrou uma modalidade com a qual se identifica: “Estou com o pilates de máquina. Estou encantada”.

Ela escolheu a prática por indicação de pessoas próximas. Também considera que o trabalho de força é especialmente benéfico a partir de certa idade.

Assim, a alimentação anti-inflamatória ganhou a companhia do exercício na estratégia de autocuidado da apresentadora.

Quais suplementos ela toma e por quê?

Toñi também recorre a suplementos indicados para a sua faixa etária. Ela enumera: “Tomo magnésio, vitamina D, vitamina C, um pouco de ferro porque tive uma leve baixa de ferro”.

O caso do ferro mostra que a escolha tem uma razão pessoal. A apresentadora o toma por causa da queda que teve nos níveis do mineral.

Como é a rotina de skincare e qual é o conselho da mãe dela?

A pele também entra na lista de cuidados. Toñi conta: “Tenho meus cremes, que passo à noite, quando tiro a maquiagem da tevê, e de manhã, quando me levanto”.

O conselho que ela herdou da mãe é bem mais simples. Segundo Toñi, “é muito engraçada porque tem uma pele fantástica e ela só fez uma coisa a vida toda, que me repete todos os dias, que é lavar o rosto com sabão e água gelada”.

Qual é o segredo de beleza de Toñi Moreno?

Ao ser questionada sobre como cuida da aparência, a apresentadora responde com uma filosofia mais ampla do que uma lista de produtos. Para ela, “o segredo de beleza está em aceitar-se como se é, em querer-se bem, em se alimentar bem, em levar uma vida saudável, em tomar, de vez em quando, uma tacinha de vida para festejar algo, em ser feliz e estar contente com a vida que você tem”.

No relato dela, alimentação, exercício, suplementos e skincare caminham junto com a aceitação de si mesma e a satisfação com a própria vida.