O que significa dormir de meias para a psicologia? Especialistas explicam
Além da temperatura, esse comportamento pode indicar qualidades nas pessoas que pouquíssimas pessoas conheciam
Dormir com meias nos pés é um hábito que vai além do conforto e pode dizer muito sobre alguém. Esse costume tem relação direta com a forma como lidamos com o descanso, estabilidade emocional e autocuidado.
Segundo psicólogos, pode revelar traços de caráter e tem relação com rotinas. Já para as pessoas que dormem de meias, o hábito reforça a busca por segurança, previsibilidade e bem-estar.
- Indivíduos metódicos e organizados : eles apreciam rotinas, ambientes previsíveis e pequenos hábitos que lhes dão uma sensação de controle.
- Aqueles que buscam proteção : Eles tentam estabelecer um “espaço seguro” ao dormir, pois isso permite que o corpo e a mente relaxem sem se sentirem ameaçados.
- Pessoas sensíveis ao toque ou ao frio : especialmente aquelas com alta sensibilidade sensorial ou que acordam devido a desconforto físico.
- Indivíduos práticos e prudentes : antecipam problemas como o frio à noite e tomam medidas para garantir um sono reparador.
Dormir de meias pode melhorar a qualidade de sono
Especialistas apontam que dormir com meias nos pés pode melhorar a qualidade do seu sono. “Ao usar meias para dormir e aquecer os pés, você pode realmente diminuir sua temperatura corporal e adormecer mais rápido”, afirma Michelle Drerup, diretora do Centro de Distúrbios do Sono da Cleveland Clinic, nos Estados Unidos.
Durante o dia, a temperatura interna do corpo sobe, em média, para entre 36,1° C e 37,2° C e ,conforme a noite se aproxima, a temperatura interna começa a cair de um a dois graus, preparando o corpo para o sono. Um processo chamado vasodilatação distal ajuda no resfriamento ao alargar os vasos sanguíneos nas extremidades, principalmente nas mãos e nos pés, aumentando assim a perda de calor pela pele.
Ao deixar seus pés mais quentes, você está abrindo vasos sanguíneos para ajudar a resfriar o resto do corpo. Então, aumentar a circulação sanguínea para seus pés resulta em uma temperatura central mais baixa”, disse Drerup.
A dica já foi até pauta de um estudo, publicado na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos em 2018. A pesquisa revelou que homens jovens que dormiam de meias adormeciam quase oito minutos mais rápido e dormiam 32 minutos a mais do que aqueles que não dormiam, além de despertar menos vezes durante a noite.
Formada em Jornalismo pela Puc Minas, Paula Arantes produziu inicialmente conteúdos para as editorias Minas Gerais, Brasil, Mundo, Orações e Entretenimento no portal da Itatiaia. Atualmente, colabora com a editoria Meio Ambiente. Antes, passou pelo jornal Estado de Minas.